Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 3, 2013 às 19:02 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 19:02 O military é um OHP. TODO movimento que se leva os pesos acima da cabeça é um OHP. É tipo remada e remada curvada. A remada engloba todos os tipos de remada enquanto a curvada é uma específica. Por isso que eu falei que podia ser também qualquer movimento que ergue o peso acima da cabeça. Justamente porque Over head press é literalmente, prensa ou pressão sobre a cabeça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Setembro 3, 2013 às 19:29 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 19:29 mano tu parece um bot postando esse video huaehuea ahushushuhsuahsauhsuahsuhaduhduhaudha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muita gente nao conhece estou mostrando as pessoas haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Tavares 13 Postado Setembro 3, 2013 às 19:40 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 19:40 Eu não faria num treino de pernas (num dia que voce só treine as pernas), justamente pela energia necessária para fazer o Militar. Muito desgastante. Agora num treino FB é bem válido... ABC 2x melhor opção pra mim seria Peito, ombro e tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Setembro 3, 2013 às 19:57 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 19:57 Por isso que eu falei que podia ser também qualquer movimento que ergue o peso acima da cabeça. Justamente porque Over head press é literalmente, prensa ou pressão sobre a cabeça resumindo: todo militar é OHP, mas nem todo OHP é militar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 3, 2013 às 21:08 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 21:08 resumindo: todo militar é OHP, mas nem todo OHP é militar \o/ this Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Setembro 3, 2013 às 22:01 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 22:01 esse que o ranzo descreveu, pernas retas, sem dar impulso, porém pés separados, dando base melhor que o militar, é o Strict OHP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduMorgan 19 Postado Setembro 3, 2013 às 22:23 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 22:23 Eu faço o 531, nele tem um dia em que o Big Lift é o OHP, no caso, eu faço como o ranzo falou, mas na ultima série que é pra ir pro máximo de reps eu uso um leg drive de leve nas ultimas 2 reps (por exemplo, um dia é 5+, ai eu faço sei la 7 stricts e mais 2 reps com leg drive) e to achando otimo, da um carry over fudido pro supino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Setembro 3, 2013 às 23:32 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 23:32 ahushushuhsuahsauhsuahsuhaduhduhaudha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muita gente nao conhece estou mostrando as pessoas haha rlx mano,é isso mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 4, 2013 às 00:35 Compartilhar Postado Setembro 4, 2013 às 00:35 esse que o ranzo descreveu, pernas retas, sem dar impulso, porém pés separados, dando base melhor que o militar, é o Strict OHP É minha execução preferida. Incível como uma simples mudança de base dá mais força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IceGun 3 Postado Setembro 4, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Setembro 4, 2013 às 00:39 É minha execução preferida. Incível como uma simples mudança de base dá mais força. Ranzo, teria como dividir a enfase do Militar. Exemplo: 60% Frontal 30% Lateral 10% Posterior. Preciso entender isso, pois meu posterior de ombro é fraquissimo, deveria incluir um isolador só para posterior? Ou qual composto da conta do recado nesta regiao? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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