Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvidas Sobre Treino

Por Ediinhuuh Holliisteer
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde galera , eu estava/estou fazendo o treino SL/5/x5 a quase tres mês , meu objetivo era força para campeonatos de jiu jitsu , e ate que deu certo , ate cheguei a ganhar peso .. ganhei 6kg em 2 meses , no limpo .. sem suplementação e tudo mais... e to parado nesse treino a 1 semana por causa de uma gripe , estou pensando em voltar HOJE denovo .. e acho que com esse tempo parado vai ter uma caida de pesos .... outra cousa que eu queria saber era que eu ja podia trocar esse treino por hipertrofia ..ou devo esperar as 12 semanas feitas ... ou ja posso treinar para hipertrofia?

Postado

só da uma cuidada ve como ta teu corpo na hora q tive executando a fase de aquecimento pra ve se vai te que baixa e quanto a troca de treino ae é ctg cara tu tem q sabe se ja chego onde tu keria ou nao

Postado

É provável que você diminua as cargas, pelo menos nesses primeiros dias. Inclusive te aconselho a fazer isso pra não baixar a imunidade e correr o risco de ficar doente dnv

Ah, e qt a mudar o treino.. depende apenas de você.
Se o objetivo agora não é mais focar em treinos de força, mude!

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

    • Postado
    • Autor

    Assim , eu quero mudar , mais continuar com os exerc.. do SL ...

    tipo quando for peito , SUPINO
    ombro , Densiv.
    Perna Agacho
    Costa Remana curvada

    a unica duvida que eu tenhp é que eu coloco o Terra no treino de perna ou costas ...

    Postado

    ta de boa man! Só se liga pq treino é algo que baixa a imunidade naturalmente! entao tenha certeza que vc ta tranquilo e bem de saude! compra um Vita C pra tomar no pós da uma regulada no cortizol! e manda um abc2x pra hipertrofia! no mais vá na fé e bons treinos!

    RELATO Ciclo Peptideo GHRP-6 + EC - Cutting

    Diário De Um Detento

     

     

    • Postado

    Assim , eu quero mudar , mais continuar com os exerc.. do SL ...

    tipo quando for peito , SUPINO

    ombro , Densiv.

    Perna Agacho

    Costa Remana curvada

    a unica duvida que eu tenhp é que eu coloco o Terra no treino de perna ou costas ...

    Não precisar mudar a base do seu treino..

    meu treino é voltado pra hiper e tem tudo isso ai : supino, agacho livre, terra, desenv militar..

    Cara, eu costumava colocar no dia de dorsal..

    mas rolaram uns argumentos aqui no forum (com videos e debate) sobre colocar Terra com Perna.. testei e semana passada mudei. É um pouco exaustivo no dia, mas rende bem mais do que colocando no dia de dorsal :hair: :thumbsup_anim:

    "You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

    :rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

    • Postado

    Poderia ser:

    costa/biceps

    peito/triceps

    perna/ombro

    ou

    peito/ombro/triceps

    costa/biceps/trapezio

    perna/pantu/abds

    - Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.