Douglas_Prog 0 Postado Julho 15, 2009 às 15:25 Compartilhar Postado Julho 15, 2009 às 15:25 Bom galera, Leio direto muitas pessoas falando que nao existe treino para hipertrofia ou definição. Que o maior percetual do resultado está ligado a alimentação, algo em torno de 70%, ou seja, basicamente se quiser definir entre em déficit calórico, se quer ganhar massa coma mais do que gasta(comendo os alimetos certo, claro.).Acredito sim que alimentaçao é o que da mais resultado e sigo uma dieta restritiva. Mas em contra-mão tb leio pessoas falando que estao fazendo um treino visando qualidade, pesquisei aqui no fórum e na internet e nao achei nada sobre o assunto. Quero saber se algum amigo usuário do fórum teria essa definição de treinamento visando qualidade, que treino seria esse? seria uam combinação de alimentaçao + treinamento ? quais os aspectos mais importantes, no que se deve focar ou alguma informação a mais que possa contribuir com o tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Julho 15, 2009 às 15:31 Compartilhar Postado Julho 15, 2009 às 15:31 Intensidade! Essa é a palavra. Agora como deixar o treino mais intenso, ta tudo no forum e blog... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Julho 15, 2009 às 15:40 Compartilhar Postado Julho 15, 2009 às 15:40 um treino intenso pode ser a chave do sucesso em alguns e não ser em outros. faça o treino q melhor se adapte ao seu momento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora