Vou ser o mais breve possível:

Quando aconteceu: a 2 dias estava fazendo o Supino inclinado,nas primeiras 8 repetições estava encomodando (uma sensação que parecia q ia estorar) mesmo assim fiz,depois de 1 min peguei a barra pra fazer mais 8 e na primeira descida senti q não dava mais e quando comecei a levantar a barra pra fixa-la senti um pequeno estalo.Falei com o instrutor e ele disse q eu estava fazendo normal... E disse pra mim fazer com Halter,encomoda um pouco mas dói BEEM menos.Continuando...Essa dor fica encomodando o resto do treino todo principalmente no de Ombro.

Hoje fiz o supino reto sem SENTIR NADA,dps fui tentar no inclinado desci a barra e doeu,parei e fiz c/ halter,encomodou o resto do treino todo mas não ao ponto de ter q parar (Só não da mesmo pra fazer o supino inclinado)

Local da dor: Fica no começo da clavícula,em cima um pouco (na veia do pescoço) bem no meio do pescoço mesmo um pouco só para o lado direito,exatamente em cima da maior Veia do pescoço.

O que pd ser isso?

Exercicios que não tem como fazer com esta dor: Supino inclinado

Exercícios que encomodam um pouco: Desenvolvimento articulado,Desenvolvimento com halter,voador invertido.

Editado Agosto 29, 2013 às 18:38Ago 29, 2013 por The Incredible

Caralho, eu também estava com esse mesmo problema, mais graças a deus parou.

Caralho, eu também estava com esse mesmo problema, mais graças a deus parou.

Oq vc fez pra parar?

Vou ser o mais breve possível:

Quando aconteceu: a 2 dias estava fazendo o Supino inclinado,nas primeiras 8 repetições estava encomodando (uma sensação que parecia q ia estorar) mesmo assim fiz,depois de 1 min peguei a barra pra fazer mais 8 e na primeira descida senti q não dava mais e quando comecei a levantar a barra pra fixa-la senti um pequeno estalo.Falei com o instrutor e ele disse q eu estava fazendo normal... E disse pra mim fazer com Halter,encomoda um pouco mas dói BEEM menos.Continuando...Essa dor fica encomodando o resto do treino todo principalmente no de Ombro.

Hoje fiz o supino reto sem SENTIR NADA,dps fui tentar no inclinado desci a barra e doeu,parei e fiz c/ halter,encomodou o resto do treino todo mas não ao ponto de ter q parar (Só não da mesmo pra fazer o supino inclinado)

Local da dor: Fica no começo da clavícula,em cima um pouco (na veia do pescoço) bem no meio do pescoço mesmo um pouco só para o lado direito,exatamente em cima da maior Veia do pescoço.

O que pd ser isso?

Exercicios que não tem como fazer com esta dor: Supino inclinado

Exercícios que encomodam um pouco: Desenvolvimento articulado,Desenvolvimento com halter,voador invertido.

Bem nessa região , se encontram o musculo Esternocleisomastóideo , musculo homo-hioídeo , que possivelmente podem estar inflamados e gerando dor. Ou em caso pior , pode ser inflamação nos tendões.

Certifique-se de alongar essa região pescoço-cervical diariamente com diferentes tipos de alongamentos , fazer compressas de água quente e evitar esforço dessa região , como encholhimento pra trapézio e remadas.

Eu mesmo já fiquei com essa região dolorida e chegava a estralar também , mas meu caso foi por causa do encolhimento pra trapezio.

Editado Agosto 29, 2013 às 19:11Ago 29, 2013 por Mateus Araujo

Se irradiar para escápula, vc tem indício de protusão discal, o meu caso. Se liga nisso, irradiação da dor.

Bem nessa região , se encontram o musculo Esternocleisomastóideo , musculo homo-hioídeo , que possivelmente podem estar inflamados e gerando dor. Ou em caso pior , pode ser inflamação nos tendões.

Certifique-se de alongar essa região pescoço-cervical diariamente com diferentes tipos de alongamentos , fazer compressas de água quente e evitar esforço dessa região , como encholhimento pra trapézio e remadas.

Eu mesmo já fiquei com essa região dolorida e chegava a estralar também , mas meu caso foi por causa do encolhimento pra trapezio.

Ok,vou ficar um tempo sem treinar trapézio e ombros (1 semana está bom)?

O estranho é que no encolhimento não dói '-'

Que tipos de exercícios é bom pra fazer?

Inflamação acho difícil pois se fosse estaria doendo a todo momento.

Só dói no dia do treino e quando chego em casa diminui bastante

Fui treinar sábado Costas/Bíceps

Não senti absolutamente nada!

Só doeu no final quando pedi pro professor me ajudar a alongar,ai no dia seguinte doeu maass estranhamente foi uma dor mais "espalhada" no pescoço inteiro...

Mais alguém?