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Dicas Para Dieta

Por Rumo_extremo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera entrei na academia faz 1 ano, conseguir bons resultados em vista que eu era antes, agora eu estou com mais $$ e tenho que ir fazer feira no supermecado essa semana, alguem podia me falar quais alimentos que eu deveria pegar para montar uma dieta para ganhar massa, (Me desculpem se o topico foi criado errado, sou novo aqui na page)

Postado

frango,batata doce, ovos, frango, atum, leite,frango, pao integral, brocolis, peito de peru, frango, azeite, castanha do para, aveia, frango

Postado

carne vermelha, carnes branca, brocolis, batata doce, batata inglesa, aveia, pão integral, arroz branco, arroz integral, feijão, marracão de ovos, macarrao integral, banana, leite desnatato,( tipos de castanhas, azeite... = gorduras boas )


tem muita coisa, é só da uma pesquisada.

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