Galera bom dia, eu to sem agachar faz um tempo já por causa de um desbalanceamento no quadril que tenho devido a escoliose e uma lesão no pé esquerdo, que tipo, meu corpo fica praticamente todo caido pro lado esquerdo, assim, uma perna maior que a outra... até no andar eu tenho um pouco de dificuldade, pois meu pé esquerdo fica virado pra fora devido a lesão, fico parecendo o curupira parado... ja marquei com um especialista pra ver isso certinho... mas quanto ao agachamento, no agachar eu sinto que trabalha mais uma perna que a outra, também sinto uma dor na virilha esquerda... vou deixar uma paintimagem pra vcs entenderem melhor:

como vcs podem ver, uma perna maior que a outra, quadril e ombro caido devido a escoliose.

enfim, há alguma mobilidade que eu possa estar fazendo pra corrigir ou talvez minimizar isso dai? ou devo largar mão do agachamento pra sempre? já faz tempo que não o faço, no leg press eu ainda consigo trabalhar as duas pernas "meio" que por igual, mas agachamento é agachamento né...

abraços

será que agacho unilateral não ajudaria? seria legal fazer o teste

Editado 23/08/2013 às 13:08 08/23, 2013 por manel007 (veja o histórico de edições)

Aí acho melhor procurar um profissional, a questão da diferença das pernas não se corrige com palmilhas especiais?

Na verdade postei mais pra parabenizar pela ilustração.....

Quanto às pernas, não sei dizer como resolver...
Mas, minha escoliose, era bem leve...

Eu já treino faz quase 5 anos (levando a sério só 2), mas sempre procurei manter uma boa postura com agachamento...

Não sei por qual motivo/razão/circunstância minha escoliose hoje não é problema algum, na verdade é praticamente indetectável...

Mas o melhor a se fazer é procurar um profissional...

E meus parabéns pela ilustração, seu talento com o PAINT me surpreendeu... hahahaha

Olá... Vou deixar minha opinião leiga, pois não sou médico... Ao meu ver você está com uma restrição anatômica... não há exercícios ou manobras de mobilidade que vão corrigir essa assimetria.. Exercícios de mobilidade lhe dará maior flexibilidade para maiores amplitudes, suporte para treinamentos funcionais e adaptação neuromotora de algum movimento, logo, ao meu ver.. não seria interessante diante da sua atual restrição anatômica... Procure um ortopedista e boa sorte! Velame

será que agacho unilateral não ajudaria? seria legal fazer o teste

talvez, né?

qual agachamento recomendas, bulgarian?

Aí acho melhor procurar um profissional, a questão da diferença das pernas não se corrige com palmilhas especiais?

Na verdade postei mais pra parabenizar pela ilustração.....

vai corrigir a postura somente quando estiver com ela né... quando tirar volta ser como era antes...

desenho fodastico né? fiz em 30 segundos, mereço um likezinho

Quanto às pernas, não sei dizer como resolver...

Mas, minha escoliose, era bem leve...

Eu já treino faz quase 5 anos (levando a sério só 2), mas sempre procurei manter uma boa postura com agachamento...

Não sei por qual motivo/razão/circunstância minha escoliose hoje não é problema algum, na verdade é praticamente indetectável...

Mas o melhor a se fazer é procurar um profissional...

E meus parabéns pela ilustração, seu talento com o PAINT me surpreendeu... hahahaha

pois é, eu também senti uma melhora na escoliose desde que comecei a treinar... antes eu sentia dores e tudo mais, hoje não, mas a postura continua a mesma, praticamente...

uma coisa que eu esqueci de ressaltar, no terra eu também sinto essa diferença... tanto na perna como em um lado da lombar e trapézio...

cara, eu tb não posso dar muito opnião, mas posso dar meu relato.

Eu tenho escoliose, lordose e cifose (fudido da vida) meu pai tambem, é genetico isso, o que eu posso te dizer é que no agacho eu tambem me inclino mais pro lado direito (que é meu lado forte) não só no agacho, mas em todo exercicio básico, e com o tempo isso fez minha perna direita ficar 6cm maior que a esquerda , dai eu comecei a treinar a esquerda a parte, tipo faço o agacho normal, depois faço 2 series de qlqer leg só com a esquerda, e nessa brincadeira a diferença entre as duas diminuiu pra 2cm.

Sobre a escoliose, pelo que o fisio que eu ia falava, ela aumenta com os exercicios compostos, pois seu lado mais forte vai ficar cada vez mais forte (devido ao fato de que vc sempre vai fazer mais força com ele), e isso só vai aumentar o desbalanço entre lado direito x esquerdo, o que pode mudar isso, ou diminuir essa diferença são os alongamentos e exercicios unilaterais, hj em dia ninguem diz que eu tenho nenhum dos 3 problemas.

vou te passar um canal bom pra vc aprender os alongamentos e quais musculos devem ser alongados ou fortalecidos, guenta ae

https://www.youtube.com/watch?v=REoLj73BFww

https://www.youtube.com/watch?v=0LQqTqO8_b0

https://www.youtube.com/watch?v=uOv5PS--eg4

com esses videos ai duvido muito vc não conseguir resolver seu problema cara..

Editado 23/08/2013 às 13:29 08/23, 2013 por ImFool (veja o histórico de edições)

Olá... Vou deixar minha opinião leiga, pois não sou médico... Ao meu ver você está com uma restrição anatômica... não há exercícios ou manobras de mobilidade que vão corrigir essa assimetria.. Exercícios de mobilidade lhe dará maior flexibilidade para maiores amplitudes, suporte para treinamentos funcionais e adaptação neuromotora de algum movimento, logo, ao meu ver.. não seria interessante diante da sua atual restrição anatômica... Procure um ortopedista e boa sorte! Velame

pois é... também pensei isso...

ja marquei uma consulta, em breve veremos...

Conheço um cara que usa aqueles sapatos especiais, feitos sob encomenda, um deles é um pouco mais alto que o outro para corrigir a falha. Ele tinha quebrado a perna em um acidente de carro e uma perna ficou um pouco menor que a outra. Acredito que isso deva resolver o problema, qualquer cosia, faz com um pé em cima de uma anilha e o outro no chão...

talvez, né?

qual agachamento recomendas, bulgarian?

bulgarian, pistol, etc... mas como iceman disse, melhor procurar um especialista antes pra ver o que ele fala

Conheço um cara que usa aqueles sapatos especiais, feitos sob encomenda, um deles é um pouco mais alto que o outro para corrigir a falha. Ele tinha quebrado a perna em um acidente de carro e uma perna ficou um pouco menor que a outra. Acredito que isso deva resolver o problema, qualquer cosia, faz com um pé em cima de uma anilha e o outro no chão...

pois é... esse é o mesmo caso da palmilha, vai resolver momentaneamente...

no caso da anilha, não chega a ser tão grande assim esse encurtamento... é coisa de mm, mas faz uma grande diferença...

Procura um especialista parceiro.

Por mais bem intencionados que os conselhos sejam, podem te prejudicar

pois é.. saúde não é brincadeira

ainda mais quando a relação é postura x peso

bulgarian, pistol, etc... mas como iceman disse, melhor procurar um especialista antes pra ver o que ele fala

rapazzzzzzz

cai um tombasso aqui tentando esse pistol ahauehauehuahe

vou ficar com o bulgarian parceiro...

acho que quando se trata de um caso assim

é melhor seguir a recomendação do Iceman.

o melhor conselho: médico

cara, eu tb não posso dar muito opnião, mas posso dar meu relato.

Eu tenho escoliose, lordose e cifose (fudido da vida) meu pai tambem, é genetico isso, o que eu posso te dizer é que no agacho eu tambem me inclino mais pro lado direito (que é meu lado forte) não só no agacho, mas em todo exercicio básico, e com o tempo isso fez minha perna direita ficar 6cm maior que a esquerda , dai eu comecei a treinar a esquerda a parte, tipo faço o agacho normal, depois faço 2 series de qlqer leg só com a esquerda, e nessa brincadeira a diferença entre as duas diminuiu pra 2cm.

Sobre a escoliose, pelo que o fisio que eu ia falava, ela aumenta com os exercicios compostos, pois seu lado mais forte vai ficar cada vez mais forte (devido ao fato de que vc sempre vai fazer mais força com ele), e isso só vai aumentar o desbalanço entre lado direito x esquerdo, o que pode mudar isso, ou diminuir essa diferença são os alongamentos e exercicios unilaterais, hj em dia ninguem diz que eu tenho nenhum dos 3 problemas.

vou te passar um canal bom pra vc aprender os alongamentos e quais musculos devem ser alongados ou fortalecidos, guenta ae

https://www.youtube.com/watch?v=REoLj73BFww

https://www.youtube.com/watch?v=0LQqTqO8_b0

https://www.youtube.com/watch?v=uOv5PS--eg4

com esses videos ai duvido muito vc não conseguir resolver seu problema cara..

legal cara, mas eai, tu faz todos os compostos hoje sem nenhum problema? terra, military, curvada etc.? tu ainda sente uma diferença de estimulo de um lado pro outro?

quanto aos videos, eu já tinha visto um deles... mas acho que não se aplica a minha duvida... o meu problema principal não é nem a escoliose, e sim o que a escoliose e essa fratura no pé causou; o encurtamento da perna e o osso do pé esquerdo virado pra fora... esse é o meu problema principal... o cara ressalta no video, que portadores de escoliose devem trabalhar com pesos que não projetam sobre a coluna, por exemplo, agachamento com peso na cintura ou com halteres, enfim, pra mim isso não vai mudar em nada... o meu principal problema é esse encurtamento... com peso nas costas ou nos braços o estimulo vai ser o mesmo +pra perna direita e -pra esquerda, sacas?

rna direita e -pra esquerda, sacas?

no final das contas, a dica do manel é a mais valida... unilaterais forever.

Editado 23/08/2013 às 14:11 08/23, 2013 por Shemp (veja o histórico de edições)