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Mobilidade Para Um Cadeirante Malhar Costas

Por Ronaldinh
Em Treinamento

Posts Recomendados

  • 4 semanas depois...
Postado

faça mobilidades para a T-spine, vai soltar toda a região de ombros e a parte torácica, que geralmente está com algum encurtamento!!

Todos caem, mas apenas os fracos continuam no chão!

  • 3 semanas depois...
Postado

Use as polias, pode fazer muitas variações nos ângulos dos braços assim como trabalho unilateral.

Pode usar as paralelas ou o hack de agachamento para fazer barras fixas (dependendo da disposição do equipamento)

https://www.youtube.com/watch?v=2eg1uOGXF_A

0ew5.jpg

Postado

Use as polias, pode fazer muitas variações nos ângulos dos braços assim como trabalho unilateral.

Pode usar as paralelas ou o hack de agachamento para fazer barras fixas (dependendo da disposição do equipamento)

https://www.youtube.com/watch?v=2eg1uOGXF_A

Ai gaspar, usar o impulso pra tras pra fazer barra no pulley é certo ou errado ? desculpa , nao consegui entender no video

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/65495-diario-de-bruno-yamashiro14-anos/

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