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Diário De Uma Monstrinha

Por JulianaJuju
Em Diário de Treino

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Relato 06/06/14

Hoje fui treinar de manhã porque vou ter que ir no médico a tarde... Não consegui treinar direito pois estou morrendo de dor no dedo! :sad02:

Agachamento livre (4x6) - 78 quilos | 82 quilos | 88 quilos | 92 quilos

Good morning (4x8) - 57 quilos | 61 quilos | 63 quilos | 65 quilos

Leg press 45º (3x10) - 300 quilos

Panturrilha gêmeos (3x12) - 78 quilos

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

Ah, sim. Hahahah !

 

Ê final de semana, acabei de voltar do hospital, tive que fazer cirurgia no dedo e to morrendo de dor.  :crying_anim:

Nossa td isso por uma cuticula e qndo volta aos treinos?

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

Postado

Ah, sim. Hahahah !

 

Ê final de semana, acabei de voltar do hospital, tive que fazer cirurgia no dedo e to morrendo de dor.  :crying_anim:

Oloco Nath, melhoras aí!

Meu diário

Postado
  • Autor

Nossa td isso por uma cuticula e qndo volta aos treinos?

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

Pois é, por causa de uma simples cutícula! Tomei trauma agora heuhue

Espero poder treinar amanhã! Vamos ver como vai estar o dedo...

Oloco Nath, melhoras aí!

Obrigada Fabi!!!

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado
  • Autor

Relato 09/06/14

Treinei com um pouco de dificuldade por causa do dedo e estou sentindo um pouco de fraqueza por causa da quantidade de remédios, mas vamo que vamo...

Treinei inferiores com foco em quadríceps:

Agachamento livre (4x6) - 78 quilos | 82 quilos | 88 quilos | 92 quilos

Avanço caminhando (3x8) - 51 quilos | 55 quilos | 61 quilos

Leg press 45º (3x10) - 300 quilos

Extensora (3x12) - 70 quilos

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 130 quilos

Panturrilha (3x12) - 75 quilos

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

Treinei com um pouco de dificuldade por causa do dedo e estou sentindo um pouco de fraqueza por causa da quantidade de remédios, mas vamo que vamo...

Treinei inferiores com foco em quadríceps:

Nath, o que vc tá tomando?

Meu diário

Postado
  • Autor

Nath, o que vc tá tomando?

Tava tomando um anti-inflamatório que não estava resolvendo... Agora tô tomando um outro anti-inflamatório, um antibiótico e uns remédios pra dor...

Sem contar que tenho que ficar o dia quase todo com o dedo na água morna huehuehue

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

Tava tomando um anti-inflamatório que não estava resolvendo... Agora tô tomando um outro anti-inflamatório, um antibiótico e uns remédios pra dor...

Sem contar que tenho que ficar o dia quase todo com o dedo na água morna huehuehue

Ô fia, tomando antibiótico vc nem deveria estar treinando, né? :hmmph:

Meu diário

Postado

Tava tomando um anti-inflamatório que não estava resolvendo... Agora tô tomando um outro anti-inflamatório, um antibiótico e uns remédios pra dor...

Sem contar que tenho que ficar o dia quase todo com o dedo na água morna huehuehue

E ai Ainda quase 100zinho no agacho e 300zentão no Leg! se não estivesse com dificuldade?

Teu peso ainda é o mesmo?

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

Sério Fabi? Porque???

Digo, treinar muito pesado vai mexer com seu sistema imunológico, poderia (eu acho) zoar sua recuperação.

Tudo bem que não é uma dor de garganta ou gripe pesada que atrapalharia suas outras atividades rotineiras, mas forçar esse dedo no treino tb tá errado né? Hauahua

Editado por FabianaF (veja o histórico de edições)

Meu diário

Postado
  • Autor

Digo, treinar muito pesado vai mexer com seu sistema imunológico, poderia (eu acho) zoar sua recuperação.

Tudo bem que não é uma dor de garganta ou gripe pesada que atrapalharia suas outras atividades rotineiras, mas forçar esse dedo no treino tb tá errado né? Hauahua

Ah, será?! ''/ ehuehue

mas o dedo eu não tô forçando não... Tanto que tô deixando de fazer um monte de exercícios que força o dedo!

O vicio eh maior! Tb to c problemas na lombar e to firme :D

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

O vicio é maior mesmo!

Machucou no treino?

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

 

O vicio é maior mesmo!

Machucou no treino?

Pior q nao treinei legal numa sexta segunda ja fui c dor p gym ai passa volta so c fisio p resolver msm mas qndo penso em parar d treinar:o

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Postado

Ah, será?! ''/ ehuehue

mas o dedo eu não tô forçando não... Tanto que tô deixando de fazer um monte de exercícios que força o dedo!

O vicio é maior mesmo!

Machucou no treino?

Pior q nao treinei legal numa sexta segunda ja fui c dor p gym ai passa volta so c fisio p resolver msm mas qndo penso em parar d treinar:o

Ó vocês tudo errada, hauhahuauha!

Fiquei de molho 1 semana pra me recuperar bem da faringite, confesso que foi difícil ficar parada :/

Meu diário

Postado

 

 

 

Ó vocês tudo errada, hauhahuauha!

 

Fiquei de molho 1 semana pra me recuperar bem da faringite, confesso que foi difícil ficar parada :/

1 semana eh.. vai... mas e eu q pode ser meses anos :o morri

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Postado
  • Autor

Pior q nao treinei legal numa sexta segunda ja fui c dor p gym ai passa volta so c fisio p resolver msm mas qndo penso em parar d treinar:o

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

Ó vocês tudo errada, hauhahuauha!

Fiquei de molho 1 semana pra me recuperar bem da faringite, confesso que foi difícil ficar parada :/

1 semana eh.. vai... mas e eu q pode ser meses anos :o morri

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

Eu senti uma dor terrível na virilha por mais de um mês e não parei de treinar nem fui no médico... KKK sou meio doida!

-

Relato 10/06/14

Lombar no banco (3x12) - 10 quilos

Abdominal supra na bola (3x25)

Abdominal side plank (3x40 segundos aproximadamente)

Abdominal infra no banco declinado (3x12)

Supino (3x8) - 36 quilos

Remada curvada (2x8) - 31 quilos [não fiz 3 séries pois senti dificuldade na execução por causa do dedo bulgado]

Puxada frente (3x8) - 30 quilos

Desenvolvimento (3x8) - 17 quilos

Tríceps banco (3x8) - 10 quilos no colo

Não vejo a hora de voltar a fazer Chin up!

Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

 

 

Eu senti uma dor terrível na virilha por mais de um mês e não parei de treinar nem fui no médico... KKK sou meio doida!

Ta vendo se fosse um homem ja tinha encomendado o velorio eh isso ai ju bora vencer as adversidades q querem nos v goordas! Mas oq aconteceu c a sua dor? Sumiu assim

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Postado
  • Autor

Ta vendo se fosse um homem ja tinha encomendado o velorio eh isso ai ju bora vencer as adversidades q querem nos v goordas! Mas oq aconteceu c a sua dor? Sumiu assim

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Haahaha isso mesmo!

Simplesmente sumiu

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado
  • Autor

Relato 11/06/14

Hoje treinei inferiores com foco em posteriores:

Agachamento livre (4x6) – 82 quilos | 86 quilos | 88 quilos | 92 quilos

Afundo no Smith (3x8) – 86 quilos | 88 quilos | 90 quilos

Good morning (3x8) – 61 quilos

Elevação pélvica (3x8) – 135 quilos

Flexora (3x12) – 40 quilos | 45 quilos | 45 quilos

Panturrilha (3x12) – 75 quilos

Aumentei no afundo, no good morning e na elevação pélvica. :thumbsup_anim:

Eva, o vídeo demorou mas saiu, rs.

Hoje não fiz elevação pélvica no Smith, fiz livre, mas uma amiga minha fez no Smith e é mais ou menos assim que eu faço... Aí eu gravei! Gravei o meu livre também, olha ai:

Minha amiga:

https://youtu.be/i5XcQyunTYU

Eu:

https://youtu.be/8NDFOHOvAi8

No meu o colchão escorregou e atrapalhou minha execução. :sad02: KK

Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    •
    Postado
    • Autor

    nossa que trampo deve ser montar tudo isso ae auheauea

    Num fala não!!!

    Se eu te contar que demoro mais tempo pra montar/desmontar isso do que executar o exercício você acredita?! asuhauhs

    (Por isso as vezes faço no Smith, mais rápido pra montar)

    Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    Postado

    Eu parava de fazer asheauie, eu ja fico morrendo de preguiça de montar o legpress.. pqp

    Foda que elevação pélvica é bom.. ai é tenso

    Postado

    Relato 11/06/14

    Hoje treinei inferiores com foco em posteriores:

    Agachamento livre (4x6) – 82 quilos | 86 quilos | 88 quilos | 92 quilos

    Afundo no Smith (3x8) – 86 quilos | 88 quilos | 90 quilos

    Good morning (3x8) – 61 quilos

    Elevação pélvica (3x8) – 135 quilos

    Flexora (3x12) – 40 quilos | 45 quilos | 45 quilos

    Panturrilha (3x12) – 75 quilos

    Aumentei no afundo, no good morning e na elevação pélvica. :thumbsup_anim:

    Eva, o vídeo demorou mas saiu, rs.

    Hoje não fiz elevação pélvica no Smith, fiz livre, mas uma amiga minha fez no Smith e é mais ou menos assim que eu faço... Aí eu gravei! Gravei o meu livre também, olha ai:

    Minha amiga:

    https://youtu.be/i5XcQyunTYU

    Eu:

    https://youtu.be/8NDFOHOvAi8

    No meu o colchão escorregou e atrapalhou minha execução. :sad02: KK

    Valeu Nath!!! Gostei do modo como você faz a elevação pélvica livre também... vou tentar fazer dos dois jeitos, pra ver qual me adapto melhor.

    Postado
    • Autor

    Eu parava de fazer asheauie, eu ja fico morrendo de preguiça de montar o legpress.. pqp

    Foda que elevação pélvica é bom.. ai é tenso

    Pois é! KKK

    Só não deixo de fazer porque vc sabe né, a neura de mulher com glúteo! Hahaha e realmente é um exercício muito bom...

    Valeu Nath!!! Gostei do modo como você faz a elevação pélvica livre também... vou tentar fazer dos dois jeitos, pra ver qual me adapto melhor.

    Que bom que gostou!!!

    Depois me conta como foi, tá?! :thumbsup_anim:

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    •
    Postado

    po legal , diário com produções cinematográficas hehehe....

    Esse exercício, elevação pelvica, vejo mulheres fazendo... ele é realmente "bom/necessário" acho tão estranho, rs

    DOE SANGUE, DOE VIDA !

    #PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

    A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

    2ro0rr4.jpg

    In memorian (1992-2013)

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