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Exercício Para Pernas, Utilizando O Peso Do Corpo?

Por Matheus_Faria
Em Treinamento

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Postado

Boa noite galera.

Gostaria de saber se alguém conhece algum exercício para pernas onde utiliza-se somente o peso do corpo. Treino em praça, e a unica parte que sinto falta de estimular, são as pernas, faço somente panturrilha no degrau.

Obrigado.

" Para ter algo que você nunca teve, é preciso fazer algo que você nunca fez."

Postado

Acredito que a melhor coisa para as pernas sem ter nenhum tipo de sobrecarga, seria uma mistura de tiros (aquelas corridas curtas com arrancada potente) seguidas de passada (lunge squat)

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