rapaz tinha esquecido completamente do rosca pajé hauah, valeu por lembrar.

Levantamento terra e barra fixa, ambos com toalha

tipo enrolar a toalha na barra ou puxar com a toalha?

Acho que essa calculadora ai ta calculando com aes aueahuauae, o meu deu quase 90kg com 9% de bf vei, com 176cm auheauhae, é a mesma medida praticamente que o scarpelly tava, eu que sou otimista em relação a essas medidas possíveis achei muito além da conta isso ae ein.

Levantamento terra e barra fixa, ambos com toalha

qndo a gnt acha q já viu de tudo...

https://www.musculacao.net/calculadora-do-potencial-genetico-maximo/

Achei bem superestimada

Eu também achei.

Tenho 1,71m, 18cm de pulso e 21,5cm de tornozelo. Falou que eu podia chegar a 84Kg com 10% de BF. Isso dá 75,6 Kg de MM em 1,71m. Fora os 43cm de braço com 8-10% de BF.

Puxar com a toalha. Ao invés de fazer a pegada na barra, fazê-la na toalha

Edit.: Videozinho pra ajudar:

Editado 3/01/2015 às 23:09 01/3, 2015 por TheyCallMePeter

Puxar com a toalha. Ao invés de fazer a pegada na barra, fazê-la na toalha

vou tentar irmão

mas acho que enrolar a toalha pode ser interessante também, já que simula a pegada fat grip, pelo menos na barra fixa.

vou tentar irmão

mas acho que enrolar a toalha pode ser interessante também, já que simula a pegada fat grip, pelo menos na barra fixa.

É uma opção, mas essa eu nunca tentei. Já fiz barra fixa com toalha, e posso dizer: Antebraço pede água fácil

n sabia esse esquema da toalha tb

n sabia esse esquema da toalha tb

Já foi discutido aqui no fórum em alguns tópicos. O Gremista criou um tópico bom uns meses atrás

Já foi discutido aqui no fórum em alguns tópicos. O Gremista criou um tópico bom uns meses atrás

ótima ideia

Eu curto brincar com corda. Subir e descer uns 4m, fazer barra segurando na corda e tal. Uso uma de sisal de 2,5 cm. Os antebraços e dedos choram

Já ouvi dizer que a galera que pratica escalada faz barra com corda direto pra fortalecer antebraço

vou tentar irmão

mas acho que enrolar a toalha pode ser interessante também, já que simula a pegada fat grip, pelo menos na barra fixa.

Faço sempre enrolando, porque percebi que o grau de dificuldade é maior, exige muito mais da força de esmagamento que você vai impor nas mãos.

Acho que essa calculadora ai ta calculando com aes aueahuauae, o meu deu quase 90kg com 9% de bf vei, com 176cm auheauhae, é a mesma medida praticamente que o scarpelly tava, eu que sou otimista em relação a essas medidas possíveis achei muito além da conta isso ae ein.

kkkkkkkkkk verdade, essa calculadora tá levando em conta pelo menos uns ciclos low doses rsrs

As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de:

Peitoral: 129 cm Braços: 46 cm Antebraços: 37 cm Pescoço: 45 cm Quadris: 69 cm Panturrilhas: 46 cm

meu resultado foi esse, lol, mas daqui algumas semanas n estou mais natureba

https://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2011/05/chris-powell-shirtless.jpg

Dá pra chegar natty ? Ele diz ser natty ..

https://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2011/05/chris-powell-shirtless.jpg

Dá pra chegar natty ? Ele diz ser natty ..

complicado hein...

https://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2011/05/chris-powell-shirtless.jpg

Dá pra chegar natty ? Ele diz ser natty ..

Acho que sim.

Dá pra chegar natural (tirando essa vascularização)?

Editado 6/01/2015 às 00:02 01/6, 2015 por ÉUmArroz

Acho que sim.

Dá pra chegar natural (tirando essa vascularização)?

Esse cara já foi discutido aqui.

É possível sim.

Acho que sim.

Dá pra chegar natural (tirando essa vascularização)?

com genetica favoravel pra peito pega sim...

os braços sao fortes, mas normais

poxa galera vcs tao apelando até pro malabarismo pra hipertrofiarem...

Será que fica assim naturalmente ? riariar

Magina se sai estudo dizendo que trabalhar em circo cresce

Magina se sai estudo dizendo que trabalhar em circo cresce

mano

eu ia falar isso agorinha , q ia ter nego do hipertrofia trabalhando de trapezista pra ver se cresce kkkk

Faço sempre enrolando, porque percebi que o grau de dificuldade é maior, exige muito mais da força de esmagamento que você vai impor nas mãos.

foi o que eu pensei,,, vou testar dos dois modos.

ou comprar um fat grip de vez, se alguém souber um link por um bom preço posta ai.

https://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2011/05/chris-powell-shirtless.jpg

Dá pra chegar natty ? Ele diz ser natty ..

mano que cintura zuada huhahuha

isso que da fazer muito terra

em compensação n tem hérnia de disco que zoe essa lombar.

Editado 6/01/2015 às 20:54 01/6, 2015 por Visitante

O que acham da evolução do Chris Pratt? O shape é alcançável sem drogas, mas será que ele o alcançou natural?

Acredito que foram 6 ou 7 meses

O que acham da evolução do Chris Pratt? O shape é alcançável sem drogas, mas será que ele o alcançou natural?

Acredito que foram 6 ou 7 meses

se é famosinho n

personal de famosinho tem contato direto com medico que trabalha com hormônios.

achei o espartano hauahuahuahuaha

https://www.youtube.com/watch?v=InUeOWlgebM

se é famosinho n

personal de famosinho tem contato direto com medico que trabalha com hormônios.

achei o espartano hauahuahuahuaha

https://www.youtube.com/watch?v=InUeOWlgebM

espartano deixando a mulherada e os "homens" no maior frisson

zueiras a parte, shape ajuda, mas FACE >> shape pra mulherada

espartano deixando a mulherada e os "homens" no maior frisson

zueiras a parte, shape ajuda, mas FACE >> shape pra mulherada

ahauhauhahu

sei n man, acho que um completa o outro

já pros gays o corpo importa mais, eu que n ando com essas camisetinha de moça já recebo assedio

já vi que vai virar disussão .. tudo no fórum vira guerra , rosto vs shape , dinheiro x pau grande , nofap x punheteiros , banho frio x banho quente ,. abcde x fullbody

kkkk