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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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Postado

A do Paul Dillet é a mais depressiva. Esse cara era gigantesco!

“I remember as a little boy I ate one meal a day and sometimes slept in the street. I will never forget that and it inspires me to fight hard, stay strong and remember all the people of my country, trying to achieve better for themselves." - Pacman Pacquiao

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  • Iiko
    Iiko

    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

Imagens Postadas

Postado

no de 3 dobras meu bf da 1.5% a menos kkkk

cara natural, q conheço e afirmo 100%

1187057_665592226798448_1484936097_n.jpg

10% bf, 92kg, 1,80 altura

porem quase 10 anos de treino

quer ter shape top natural?

treina 10 anos e me fala kkkk

shape bacana...

natural é essa vibe mesmo... o cara ta grande, mas nao rasgadaço...

bom exemplo beirando o limite genetico

Postado

se o cara tiver dois anos de treino tudo certinho teoricamente ja ganhou 16 kg de passa muscular em relaçao ao zero, nesse caso com um ciclo ja passaria do limite natural, ou seja depende de quanta massa muscular o cara ja ganhou

Eu faço academia há 4 anos e o máximo de peso que cheguei foi 70kg. Tenho muita dificuldade de ganhar peso. Antes da academia eu pesava 59. Tive algumas paradas durante esses 4 anos por causa da correria da faculdade + emprego.

Hoje estou com 68, e to com uma gordurinha na barriga que antes eu não tinha -.-'. Agora preciso tentar pegar mais pesado no aeróbico pra ver se perco isso pra continuar o bulking e ver se passo dos 70.

Vi numa tabela os limites naturais em média que uma pessoa pode chegar. No meu caso com 1'74 de altura eu só poderia chegar com 74kg com pouco bf. O que acham dessa tabela?

Height

Weight

6′ 2″ (188cm)

197lbs (89kg)

6′ 1″ (185cm)

190lbs (86kg)

6′ (183cm)

184lbs (83.5kg)

5′ 11″ (180cm)

177lbs (80kg)

5′ 10″ (178cm)

170lbs (77kg)

5′ 9″ (175cm)

163lbs (74kg)

5′ 8″ (173cm)

156lbs (71kg)

5′ 7″ (170cm)

149lbs (68kg)

5′ 6″ (168cm)

142lbs (65kg)

5′ 5″ (165cm)

135lbs (62kg)

Fonte: https://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

Editado por Digox (veja o histórico de edições)

Postado

é isso mesmo , a maioria dos modelos diz que o limite é o peso = altura em centímetros pra 10% de bf

por casey butt limite teorico para um cara de 1,75 seria 88 kg a 10% bf ou seja 79,xxx de massa para magra, depende do modelo

Eu faço academia há 4 anos e o máximo de peso que cheguei foi 70kg. Tenho muita dificuldade de ganhar peso. Antes da academia eu pesava 59. Tive algumas paradas durante esses 4 anos por causa da correria da faculdade + emprego.

Hoje estou com 68, e to com uma gordurinha na barriga que antes eu não tinha -.-'. Agora preciso tentar pegar mais pesado no aeróbico pra ver se perco isso pra continuar o bulking e ver se passo dos 70.

Vi numa tabela os limites naturais em média que uma pessoa pode chegar. No meu caso com 1'74 de altura eu só poderia chegar com 74kg com pouco bf. O que acham dessa tabela?

Height

Weight

6′ 2″ (188cm)

197lbs (89kg)

6′ 1″ (185cm)

190lbs (86kg)

6′ (183cm)

184lbs (83.5kg)

5′ 11″ (180cm)

177lbs (80kg)

5′ 10″ (178cm)

170lbs (77kg)

5′ 9″ (175cm)

163lbs (74kg)

5′ 8″ (173cm)

156lbs (71kg)

5′ 7″ (170cm)

149lbs (68kg)

5′ 6″ (168cm)

142lbs (65kg)

5′ 5″ (165cm)

135lbs (62kg)

Fonte: https://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

esse peso eh massa magra cara, nao total, tem que por mais 10% de gordura ai, mesmo assim eh 5 kg abaixo de casey butt, o que eh valido para outros modelos e mais perto da realidade para pessoas normais que treinam focado

Postado

é isso mesmo , a maioria dos modelos diz que o limite é o peso = altura em centímetros pra 10% de bf

Eu diria que é cerca de 10kg acima da altura...

Eu tenho 1,75 e no meu primeiro ano de treino ja tinha 70 com aproximados 10% de bf

Ou eu atingiria meu limite genetico em menos de 2 anos de treino, ou essa teoria é furada...

Mas comecei ciclar logo no segundo ano de treino então não sei ate onde iria sem...

@edit

e hoje a quase 2 anos natural to com 78 e menos de 10%

Editado por PaulãoUFC (veja o histórico de edições)

"Eu não treino por vadia, mas vadia escolho a dedo"

"A pior coisa que eu posso ser é ser igual a todo mundo. Eu odeio isso."

Postado

deve ser isso mesmo , uns 7 a 10kgs acima da altura ..

conheço um natural que tenho certeza que é natural que tem essas medidas , 1,75 , 88kg e uns 11% .. O fdp faz 10 repetições pra 120kg no squat ..

Postado

Putsss ... Eu com 1, 61 então..

:ohno01:

kkkk. Mas ser baixinho é mais dhr, porque mesmo se vc tive pouco peso seu braço vai parecer grande proporcionalmente com seu corpo.

Postado

no de 3 dobras meu bf da 1.5% a menos kkkk

cara natural, q conheço e afirmo 100%

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10% bf, 92kg, 1,80 altura

porem quase 10 anos de treino

quer ter shape top natural?

treina 10 anos e me fala kkkk

nada demais... em pump até eu

Postado

kkkk. Mas ser baixinho é mais dhr, porque mesmo se vc tive pouco peso seu braço vai parecer grande proporcionalmente com seu corpo.

Pois é , mas naturalmente com um bf legal no máximo 70 kg né?

Postado

1,77 de altura, ~85kg e ~14% bf (Não tenho certeza, n spoiler tem foto para vocês avaliarem)

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Sempre me encabulo com isso. Estou muito perto do limite, quanto minha neurose diz?

Postado

1,77 de altura, ~85kg e ~14% bf (Não tenho certeza, n spoiler tem foto para vocês avaliarem)

10584023_10204361983111250_4997747206333

Sempre me encabulo com isso. Estou muito perto do limite, quanto minha neurose diz?

bf alto, da pra pegar mt mais massa ai... (dependendo da genetica)

Editado por rukaasu (veja o histórico de edições)

Postado

Pois é , mas naturalmente com um bf legal no máximo 70 kg né?

De acordo com esse site aqui:

https://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

This chart is based on the following principle: you start at 5′ 5″ (165cm) and 135lbs (62kg) and for every inch (2.5cm) above or below you either add or take away 7 lbs (3kg). Keep in mind that the numbers are just a guideline and are for people who are in contest shape and have favorable bodybuilding genetics.

Vc tem 1'61 então seu limite de massa muscular é 57kg +/-. + 10% de massa gorda, 62.7kg. ahsuahsua agora se tá certo eu não sei. Mas acho que acima disso vai começar a ficar difícil pra ganhar.

Assim como pra mim acima de 74kg começa a ficar osso, e esse peso ainda é muito magro pra minha altura 1'75.

Editado por Digox (veja o histórico de edições)

Postado

De acordo com esse site aqui:

https://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

This chart is based on the following principle: you start at 5′ 5″ (165cm) and 135lbs (62kg) and for every inch (2.5cm) above or below you either add or take away 7 lbs (3kg). Keep in mind that the numbers are just a guideline and are for people who are in contest shape and have favorable bodybuilding genetics.

Vc tem 1'61 então seu limite de massa muscular é 57kg +/-. + 10% de massa gorda, 62.7kg. ahsuahsua agora se tá certo eu não sei. Mas acho que acima disso vai começar a ficar difícil pra ganhar.

Assim como pra mim acima de 74kg começa a ficar osso, e esse peso ainda é muito magro pra minha altura 1'75.

Putss não pode ser.

Eu já tenho 57 kg e pouquissima massa

29cm de braço relaxado , ainda

Editado por Knife (veja o histórico de edições)

Postado

Putss não pode ser.

Eu já tenho 57 kg e pouquissima massa 

 

29cm de braço relaxado , ainda

Mas tu tem 10 de bf?

Eu não acredito nesses cálculos loucos nn

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

Arnold Schwarzenegger

Postado

Putss não pode ser.

Eu já tenho 57 kg e pouquissima massa

29cm de braço relaxado , ainda

Ah sei la. Olha esse powerlifter, 1'65 de altura, 62kg. So que de pura massa muscular. ta bem proporcional. vc disse que tem 1'61 ainda. talvez vc esteja com o bf alto. faz mais aeróbicos. Mesmo tendo só 62kg ele parece ter mais braço que eu com quase 70kg com 1'75 por causa da sua estatura.

Editado por Digox (veja o histórico de edições)

Postado

Será que a maioria desses BB's que encerram a carreira e consequentemente param de tomar AE's acabam ficando com BF alto pois se acostumaram a comer muito ou será que ficam muito relaxados mesmo?

Eu sinto que depois que comecei a treinar meio que me "acostumei" a comer bastante, e mesmo ficando longos períodos sem treinar essa "fome adquirida" não passa. E aí já combina com o fato de não estar treinando e não haver tanta preocupação com dieta e o resultado vocês já sabem... haha

Postado

Mas tu tem 10 de bf?

Eu não acredito nesses cálculos loucos nn

provavelmente não

Ah sei la. Olha esse powerlifter, 1'65 de altura, 62kg. So que de pura massa muscular. ta bem proporcional. vc disse que tem 1'61 ainda. talvez vc esteja com o bf alto. faz mais aeróbicos. Mesmo tendo só 62kg ele parece ter mais braço que eu com quase 70kg com 1'75 por causa da sua estatura.

Pode ser isso .

Tá assim .. Pretendo ficar uns 4 meses em bulk . O 1 mês termina quarta q vem

2gsj386.jpg

Postado

1,77 de altura, ~85kg e ~14% bf (Não tenho certeza, n spoiler tem foto para vocês avaliarem)

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Sempre me encabulo com isso. Estou muito perto do limite, quanto minha neurose diz?

Tá indo bem.

Com certeza vc ainda consegue ganhar mais MM , manda bala.

Será que a maioria desses BB's que encerram a carreira e consequentemente param de tomar AE's acabam ficando com BF alto pois se acostumaram a comer muito ou será que ficam muito relaxados mesmo?

Eu sinto que depois que comecei a treinar meio que me "acostumei" a comer bastante, e mesmo ficando longos períodos sem treinar essa "fome adquirida" não passa. E aí já combina com o fato de não estar treinando e não haver tanta preocupação com dieta e o resultado vocês já sabem... haha

pelas 2 coisas: o cara além de não treinar acostuma-se a comer muito.

E no caso do BB tem o fato do cara ter parado com os AEs , o metabolismo do cara com AEs fica bem mais rápido, se o cara pára e mantem a mesma dieta com certeza vai ganhar BF.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

É igual jogador de futebol que para de treinar, os caras correm 13km num jogo e ainda treinam todo dia, devem comer pra caramba, ai para de treinar e pronto, engorda

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

Arnold Schwarzenegger

Postado

Tá indo bem.

Com certeza vc ainda consegue ganhar mais MM , manda bala.

pelas 2 coisas: o cara além de não treinar acostuma-se a comer muito.

E no caso do BB tem o fato do cara ter parado com os AEs , o metabolismo do cara com AEs fica bem mais rápido, se o cara pára e mantem a mesma dieta com certeza vai ganhar BF.

ele ta indo bem sim mas o bf ta mais de 14, diria uns 18, da pra ganhar mais massa muscular sim

Postado

ele ta indo bem sim mas o bf ta mais de 14, diria uns 18, da pra ganhar mais massa muscular sim

eu chuto 13~15% de BF hehe.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

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