[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[ManoelX]

Alguém sabe explicar a diferença do RDL pro stiff e o DL normal?

eu só sei diferenciar o stiff e o dl

[Ricardo Queiroz]

Alguém sabe explicar a diferença do RDL pro stiff e o DL normal?

eu só sei diferenciar o stiff e o dl

RDL é quase como se fosse um DL, com uma flexão menor dos joelhos no qual a barra desce pouco após os joelhos (ela nunca vai para o chão)

Vai para os 55 segundos

https://www.youtube.com/watch?v=WtWtjViRsKo

Stiff é praticamente um rdl, em que você vai até onde sua flexibilidade permite, contudo sem a flexão dos joelhos (ou uma flexão mínima)

DL é o normal, barra no chão, joelhos flexionados para "buscar" a barra e puxa a danada

Que me corrijam se eu estiver enganado

Editado Janeiro 8, 2015 às 18:23 por Ricardo Queiroz

[frankx]

RDL é quase como se fosse um DL, com uma flexão menor dos joelhos no qual a barra desce pouco após os joelhos (ela nunca vai para o chão)

Vai para os 55 segundos

https://www.youtube.com/watch?v=WtWtjViRsKo

Stiff é praticamente um rdl, em que você vai até onde sua flexibilidade permite, contudo sem a flexão dos joelhos (ou uma flexão mínima)

DL é o normal, barra no chão, joelhos flexionados para "buscar" a barra e puxa a danada

Que me corrijam se eu estiver enganado

correto

[Hisagi]

Amo Deadlift e Squat.

São exercícios que irei fazer até em coma

[Kinko_RO]

Como dizem os Islandeses: "Não há razão para viver se você não pode fazer Terra"

[ManoelX]

RDL é quase como se fosse um DL, com uma flexão menor dos joelhos no qual a barra desce pouco após os joelhos (ela nunca vai para o chão)

Vai para os 55 segundos

https://www.youtube.com/watch?v=WtWtjViRsKo

Stiff é praticamente um rdl, em que você vai até onde sua flexibilidade permite, contudo sem a flexão dos joelhos (ou uma flexão mínima)

DL é o normal, barra no chão, joelhos flexionados para "buscar" a barra e puxa a danada

Que me corrijam se eu estiver enganado

basicamente então não há sentido de usar rdl se já usa stiff né? ou vice versa

[C.Golden]

na minha opiniao um DL pesado já substitui Stiff e RDL tranquilo.

[Ricardo Queiroz]

basicamente então não há sentido de usar rdl se já usa stiff né? ou vice versa

https://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/15/levantamento-terra-romeno-o-que-e-e-porque-voce-deveria-fazer/

https://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html/

[frankx]

na minha opiniao um DL pesado já substitui Stiff e RDL tranquilo.

nops

rdl = mais tensão nos posteriores , menos tensão na lombar , antebraço , trapézio e bíceps

[HarveySpecterRealista]

Usando apenas uma garrafa de Soya, dá?

[Visitante]

Não tem que usar uma em cada braço

[Estevam C. Silva]

Bom, sei que aqui não é o lugar certo mas vcs que entendem:

Quanto vcs chutam meu bf?

[vitor.lunardi]

10~13 %

[Oenomaus]

Que tattoo foda.

[Visitante]

14%

[Ramoness246]

o seu uns 13%

e o da coruja uns 21%

[RAFABRAVE]

chuto uns 12%

tirando a retenção seu shape fica fera

[PH Souza]

Peço desculpa antecipadamente..é que a área off-topic não é muito visitada e isso é realmente muito importante pra mim...

Se puderem ajudar: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/175179-livros-basicos-para-concursos/#entry2386263

Foi mau ter postado aqui rsrs

[Visitante]

Não entendi o porque do constrangimento do cara falar sobre querer ter uma bunda maior. As mulheres apreciam e muito. Cara reto atrás (aliás, mal desenvolvido em toda parte inferior) é horrível. Mas não precisa de treino específico focado em bunda não, agachamento e stiff pegam bastante glúteo.

Voltando ao tópico:

E esse povo que faz "mahamudra"? Já ouvi entrevistas dos usuários que dizem que até a academia abandonaram, rs.

Julgando pelo shape acho é muito difícil

velho... acho difícil... apesar dessa foto ter aquele jogo de luz que valoriza os cortes.

esse segundo aí foi mr.universo se não me engano, acompanho o instagram dele, sempre posta umas mensagens positivas.

da uma olhada, em alguns vídeos e fotos ele parece pequeno:

https://instagram.com/p/w6F2RoOc8Y/?modal=true

https://instagram.com/p/v4iL2IOc2I/?modal=true

ps. o cara é forte pra cacete.

Editado Janeiro 9, 2015 às 14:35 por Visitante

[WhitePump]

Usando apenas uma garrafa de Soya, dá?

Cara isso é fácil!

Só ter uma camisa assim e por uma dessas em cima do biceps:

E uma dessa no triceps:

Esse cara só tem frutas debaixo da camisa!

Editado Janeiro 9, 2015 às 14:39 por WhitePump

[aprendiz007]

Chega natural?

[TheyCallMePeter]

^^ Claro que sim, mano

Editado Janeiro 9, 2015 às 15:47 por TheyCallMePeter

[Ramoness246]

Chega natural?

Na primeira foto chega fácil e ainda comendo só coisa gostosa, pizza, refrigerante, lasanha, cerveja, doces em geral.

[V. Rangel]

Chega natural?

logicamente dá pra chegar, agora se essa evoluçao foi natural é outros 500.. EU acho q nao foi, pq como experiencia propria, gordo tem pressa pra essas coisas, entao...

[aprendiz007]

E nesse shape do zyzz (nao era o auge dele ainda)

OBS. se a pessoa tiver uma genetica boa...

Editado Janeiro 9, 2015 às 18:43 por aprendiz007

[Oenomaus]

/\ Zyzz? ja sei que jaja voltamos ao Marc Fitt

[Nando32SA]

E nesse shape do zyzz (nao era o auge dele ainda)

nao

[aprendiz007]

Nem com genetica?

[Nando32SA]

Nem com genetica?

nao

[shadow_zz]

Só com genética do goku.