GeorgeForeman Postado Agosto 1, 2014 às 17:01 Postado Agosto 1, 2014 às 17:01 A do Paul Dillet é a mais depressiva. Esse cara era gigantesco!
ShaoKhan Postado Agosto 1, 2014 às 17:04 Postado Agosto 1, 2014 às 17:04 A do Paul Dillet é a mais depressiva. Esse cara era gigantesco! gigantesco ? tá com dó jay deve estar pensando - " WTF "
Nando32SA Postado Agosto 1, 2014 às 18:44 Postado Agosto 1, 2014 às 18:44 (editado) gigantesco ? tá com dó jay deve estar pensando - " WTF " kkkk que absurdo, esse cara era um dinossauro, até o antebraço era um absurdo Editado Agosto 1, 2014 às 18:45 por Nando32SA
RAFABRAVE Postado Agosto 1, 2014 às 18:49 Postado Agosto 1, 2014 às 18:49 https://youtu.be/jeKoBX8Ptnk olha que foda... imagem terrivel nos 3:37 https://youtu.be/jeKoBX8Ptnk olha que foda... imagem terrivel nos 3:37
Nando32SA Postado Agosto 1, 2014 às 18:52 Postado Agosto 1, 2014 às 18:52 https://youtu.be/jeKoBX8Ptnk olha que foda... imagem terrivel nos 3:37 https://youtu.be/jeKoBX8Ptnk olha que foda... imagem terrivel nos 3:37 eh o preço de muita droga
RAFABRAVE Postado Agosto 1, 2014 às 19:04 Postado Agosto 1, 2014 às 19:04 no de 3 dobras meu bf da 1.5% a menos kkkk cara natural, q conheço e afirmo 100% 10% bf, 92kg, 1,80 altura porem quase 10 anos de treino quer ter shape top natural? treina 10 anos e me fala kkkk shape bacana... natural é essa vibe mesmo... o cara ta grande, mas nao rasgadaço... bom exemplo beirando o limite genetico
Digox Postado Agosto 1, 2014 às 21:18 Postado Agosto 1, 2014 às 21:18 (editado) se o cara tiver dois anos de treino tudo certinho teoricamente ja ganhou 16 kg de passa muscular em relaçao ao zero, nesse caso com um ciclo ja passaria do limite natural, ou seja depende de quanta massa muscular o cara ja ganhou Eu faço academia há 4 anos e o máximo de peso que cheguei foi 70kg. Tenho muita dificuldade de ganhar peso. Antes da academia eu pesava 59. Tive algumas paradas durante esses 4 anos por causa da correria da faculdade + emprego. Hoje estou com 68, e to com uma gordurinha na barriga que antes eu não tinha -.-'. Agora preciso tentar pegar mais pesado no aeróbico pra ver se perco isso pra continuar o bulking e ver se passo dos 70. Vi numa tabela os limites naturais em média que uma pessoa pode chegar. No meu caso com 1'74 de altura eu só poderia chegar com 74kg com pouco bf. O que acham dessa tabela? Height Weight 6′ 2″ (188cm) 197lbs (89kg) 6′ 1″ (185cm) 190lbs (86kg) 6′ (183cm) 184lbs (83.5kg) 5′ 11″ (180cm) 177lbs (80kg) 5′ 10″ (178cm) 170lbs (77kg) 5′ 9″ (175cm) 163lbs (74kg) 5′ 8″ (173cm) 156lbs (71kg) 5′ 7″ (170cm) 149lbs (68kg) 5′ 6″ (168cm) 142lbs (65kg) 5′ 5″ (165cm) 135lbs (62kg) Fonte: https://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/ Editado Agosto 1, 2014 às 21:20 por Digox
ShaoKhan Postado Agosto 1, 2014 às 21:27 Postado Agosto 1, 2014 às 21:27 (editado) é isso mesmo , a maioria dos modelos diz que o limite é o peso = altura em centímetros pra 10% de bf Editado Agosto 1, 2014 às 21:27 por ShaoKhan
Nando32SA Postado Agosto 1, 2014 às 21:49 Postado Agosto 1, 2014 às 21:49 é isso mesmo , a maioria dos modelos diz que o limite é o peso = altura em centímetros pra 10% de bf por casey butt limite teorico para um cara de 1,75 seria 88 kg a 10% bf ou seja 79,xxx de massa para magra, depende do modelo Eu faço academia há 4 anos e o máximo de peso que cheguei foi 70kg. Tenho muita dificuldade de ganhar peso. Antes da academia eu pesava 59. Tive algumas paradas durante esses 4 anos por causa da correria da faculdade + emprego. Hoje estou com 68, e to com uma gordurinha na barriga que antes eu não tinha -.-'. Agora preciso tentar pegar mais pesado no aeróbico pra ver se perco isso pra continuar o bulking e ver se passo dos 70. Vi numa tabela os limites naturais em média que uma pessoa pode chegar. No meu caso com 1'74 de altura eu só poderia chegar com 74kg com pouco bf. O que acham dessa tabela? Height Weight 6′ 2″ (188cm) 197lbs (89kg) 6′ 1″ (185cm) 190lbs (86kg) 6′ (183cm) 184lbs (83.5kg) 5′ 11″ (180cm) 177lbs (80kg) 5′ 10″ (178cm) 170lbs (77kg) 5′ 9″ (175cm) 163lbs (74kg) 5′ 8″ (173cm) 156lbs (71kg) 5′ 7″ (170cm) 149lbs (68kg) 5′ 6″ (168cm) 142lbs (65kg) 5′ 5″ (165cm) 135lbs (62kg) Fonte: https://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/ esse peso eh massa magra cara, nao total, tem que por mais 10% de gordura ai, mesmo assim eh 5 kg abaixo de casey butt, o que eh valido para outros modelos e mais perto da realidade para pessoas normais que treinam focado
ShaoKhan Postado Agosto 1, 2014 às 21:58 Postado Agosto 1, 2014 às 21:58 sim , tem uns modelos que são mais otimistas ..
PaulãoUFC Postado Agosto 1, 2014 às 22:06 Postado Agosto 1, 2014 às 22:06 (editado) é isso mesmo , a maioria dos modelos diz que o limite é o peso = altura em centímetros pra 10% de bf Eu diria que é cerca de 10kg acima da altura... Eu tenho 1,75 e no meu primeiro ano de treino ja tinha 70 com aproximados 10% de bf Ou eu atingiria meu limite genetico em menos de 2 anos de treino, ou essa teoria é furada... Mas comecei ciclar logo no segundo ano de treino então não sei ate onde iria sem... @edit e hoje a quase 2 anos natural to com 78 e menos de 10% Editado Agosto 1, 2014 às 22:07 por PaulãoUFC
ShaoKhan Postado Agosto 1, 2014 às 22:10 Postado Agosto 1, 2014 às 22:10 deve ser isso mesmo , uns 7 a 10kgs acima da altura .. conheço um natural que tenho certeza que é natural que tem essas medidas , 1,75 , 88kg e uns 11% .. O fdp faz 10 repetições pra 120kg no squat ..
Knife Postado Agosto 1, 2014 às 22:17 Postado Agosto 1, 2014 às 22:17 Putsss ... Eu com 1, 61 então..
Digox Postado Agosto 1, 2014 às 22:19 Postado Agosto 1, 2014 às 22:19 Putsss ... Eu com 1, 61 então.. kkkk. Mas ser baixinho é mais dhr, porque mesmo se vc tive pouco peso seu braço vai parecer grande proporcionalmente com seu corpo.
rukaasu Postado Agosto 1, 2014 às 22:22 Postado Agosto 1, 2014 às 22:22 no de 3 dobras meu bf da 1.5% a menos kkkk cara natural, q conheço e afirmo 100% 10% bf, 92kg, 1,80 altura porem quase 10 anos de treino quer ter shape top natural? treina 10 anos e me fala kkkk nada demais... em pump até eu
Knife Postado Agosto 1, 2014 às 22:23 Postado Agosto 1, 2014 às 22:23 kkkk. Mas ser baixinho é mais dhr, porque mesmo se vc tive pouco peso seu braço vai parecer grande proporcionalmente com seu corpo. Pois é , mas naturalmente com um bf legal no máximo 70 kg né?
Chez Postado Agosto 1, 2014 às 22:24 Postado Agosto 1, 2014 às 22:24 1,77 de altura, ~85kg e ~14% bf (Não tenho certeza, n spoiler tem foto para vocês avaliarem) Sempre me encabulo com isso. Estou muito perto do limite, quanto minha neurose diz?
rukaasu Postado Agosto 1, 2014 às 22:26 Postado Agosto 1, 2014 às 22:26 (editado) 1,77 de altura, ~85kg e ~14% bf (Não tenho certeza, n spoiler tem foto para vocês avaliarem) Sempre me encabulo com isso. Estou muito perto do limite, quanto minha neurose diz? bf alto, da pra pegar mt mais massa ai... (dependendo da genetica) Editado Agosto 1, 2014 às 22:27 por rukaasu
Digox Postado Agosto 1, 2014 às 22:44 Postado Agosto 1, 2014 às 22:44 (editado) Pois é , mas naturalmente com um bf legal no máximo 70 kg né? De acordo com esse site aqui: https://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/ This chart is based on the following principle: you start at 5′ 5″ (165cm) and 135lbs (62kg) and for every inch (2.5cm) above or below you either add or take away 7 lbs (3kg). Keep in mind that the numbers are just a guideline and are for people who are in contest shape and have favorable bodybuilding genetics. Vc tem 1'61 então seu limite de massa muscular é 57kg +/-. + 10% de massa gorda, 62.7kg. ahsuahsua agora se tá certo eu não sei. Mas acho que acima disso vai começar a ficar difícil pra ganhar. Assim como pra mim acima de 74kg começa a ficar osso, e esse peso ainda é muito magro pra minha altura 1'75. Editado Agosto 1, 2014 às 22:46 por Digox
ÉUmArroz Postado Agosto 1, 2014 às 22:48 Postado Agosto 1, 2014 às 22:48 Peso igual a altura é pra BF de competição (~5%) em natural. https://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html
Knife Postado Agosto 1, 2014 às 23:30 Postado Agosto 1, 2014 às 23:30 (editado) De acordo com esse site aqui: https://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/ This chart is based on the following principle: you start at 5′ 5″ (165cm) and 135lbs (62kg) and for every inch (2.5cm) above or below you either add or take away 7 lbs (3kg). Keep in mind that the numbers are just a guideline and are for people who are in contest shape and have favorable bodybuilding genetics. Vc tem 1'61 então seu limite de massa muscular é 57kg +/-. + 10% de massa gorda, 62.7kg. ahsuahsua agora se tá certo eu não sei. Mas acho que acima disso vai começar a ficar difícil pra ganhar. Assim como pra mim acima de 74kg começa a ficar osso, e esse peso ainda é muito magro pra minha altura 1'75. Putss não pode ser. Eu já tenho 57 kg e pouquissima massa 29cm de braço relaxado , ainda Editado Agosto 1, 2014 às 23:30 por Knife
Pedrocka Postado Agosto 1, 2014 às 23:38 Postado Agosto 1, 2014 às 23:38 Putss não pode ser. Eu já tenho 57 kg e pouquissima massa 29cm de braço relaxado , ainda Mas tu tem 10 de bf? Eu não acredito nesses cálculos loucos nn
Digox Postado Agosto 1, 2014 às 23:38 Postado Agosto 1, 2014 às 23:38 (editado) Putss não pode ser. Eu já tenho 57 kg e pouquissima massa 29cm de braço relaxado , ainda Ah sei la. Olha esse powerlifter, 1'65 de altura, 62kg. So que de pura massa muscular. ta bem proporcional. vc disse que tem 1'61 ainda. talvez vc esteja com o bf alto. faz mais aeróbicos. Mesmo tendo só 62kg ele parece ter mais braço que eu com quase 70kg com 1'75 por causa da sua estatura. Editado Agosto 1, 2014 às 23:39 por Digox
thewomanizer Postado Agosto 1, 2014 às 23:51 Postado Agosto 1, 2014 às 23:51 Será que a maioria desses BB's que encerram a carreira e consequentemente param de tomar AE's acabam ficando com BF alto pois se acostumaram a comer muito ou será que ficam muito relaxados mesmo? Eu sinto que depois que comecei a treinar meio que me "acostumei" a comer bastante, e mesmo ficando longos períodos sem treinar essa "fome adquirida" não passa. E aí já combina com o fato de não estar treinando e não haver tanta preocupação com dieta e o resultado vocês já sabem... haha
Knife Postado Agosto 1, 2014 às 23:59 Postado Agosto 1, 2014 às 23:59 Mas tu tem 10 de bf? Eu não acredito nesses cálculos loucos nn provavelmente não Ah sei la. Olha esse powerlifter, 1'65 de altura, 62kg. So que de pura massa muscular. ta bem proporcional. vc disse que tem 1'61 ainda. talvez vc esteja com o bf alto. faz mais aeróbicos. Mesmo tendo só 62kg ele parece ter mais braço que eu com quase 70kg com 1'75 por causa da sua estatura. Pode ser isso . Tá assim .. Pretendo ficar uns 4 meses em bulk . O 1 mês termina quarta q vem
Danilo Z Postado Agosto 2, 2014 às 00:06 Postado Agosto 2, 2014 às 00:06 1,77 de altura, ~85kg e ~14% bf (Não tenho certeza, n spoiler tem foto para vocês avaliarem) Sempre me encabulo com isso. Estou muito perto do limite, quanto minha neurose diz? Tá indo bem. Com certeza vc ainda consegue ganhar mais MM , manda bala. Será que a maioria desses BB's que encerram a carreira e consequentemente param de tomar AE's acabam ficando com BF alto pois se acostumaram a comer muito ou será que ficam muito relaxados mesmo? Eu sinto que depois que comecei a treinar meio que me "acostumei" a comer bastante, e mesmo ficando longos períodos sem treinar essa "fome adquirida" não passa. E aí já combina com o fato de não estar treinando e não haver tanta preocupação com dieta e o resultado vocês já sabem... haha pelas 2 coisas: o cara além de não treinar acostuma-se a comer muito. E no caso do BB tem o fato do cara ter parado com os AEs , o metabolismo do cara com AEs fica bem mais rápido, se o cara pára e mantem a mesma dieta com certeza vai ganhar BF.
Pedrocka Postado Agosto 2, 2014 às 00:09 Postado Agosto 2, 2014 às 00:09 É igual jogador de futebol que para de treinar, os caras correm 13km num jogo e ainda treinam todo dia, devem comer pra caramba, ai para de treinar e pronto, engorda
Nando32SA Postado Agosto 2, 2014 às 00:22 Postado Agosto 2, 2014 às 00:22 Tá indo bem. Com certeza vc ainda consegue ganhar mais MM , manda bala. pelas 2 coisas: o cara além de não treinar acostuma-se a comer muito. E no caso do BB tem o fato do cara ter parado com os AEs , o metabolismo do cara com AEs fica bem mais rápido, se o cara pára e mantem a mesma dieta com certeza vai ganhar BF. ele ta indo bem sim mas o bf ta mais de 14, diria uns 18, da pra ganhar mais massa muscular sim
Danilo Z Postado Agosto 2, 2014 às 01:21 Postado Agosto 2, 2014 às 01:21 ele ta indo bem sim mas o bf ta mais de 14, diria uns 18, da pra ganhar mais massa muscular sim eu chuto 13~15% de BF hehe.
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