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Remada Baixa Ou Puxador Costa: Eis Minha Dúvida

Por Champion255
Em Treinamento

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Postado

Recentemente troquei meu treino, e estou com uma dúvida sobre esses dois exercício.

Viu começar a malhar costa hoje e meu treino tá assim:

Barra Fixa

Levantamento Terra

Remada Cavalinho

Puxador Costa ou Remada Baixa.

Há e se for Remada Baixa o melhor, com qual barra devo executa-lo?

Meu objetivo é Hipertrofia.

Procuro fazer um Bulk Limpo.

' Agradeço aqueles que responderam as minhas perguntas ou pelomenos tentaram =D '

Postado

troca a remada baixa pela remada curvada supinada :)

[2]

E.. puxador costa ja ta abolido não?

lesão e tal?

Se alguém puder confirmar..

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

[2]

E.. puxador costa ja ta abolido não?

lesão e tal?

Se alguém puder confirmar..

o mpcosta82 comentou sobre isso em um topico , mas agora nao sei onde está o conteudo

me baseando no post dele a resposta é sim

a puxada pela frente tem o mesmo beneficio na musculatura e menos risco de lesão

fora que da pra puxar mais peso

alias eu to abolindo pulleys da minha vida HAHAHAHA

só puxada fechada agora

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

faz um bom tempo que tirei a puxada por trás e não recomendo mais.

acho que o pulley ainda tem seu valor HAHAHAHHAAH (de leeeve)

na pegada aberta frente pra quem não manda pull-up, por ex.

dps vou procurar tópico.. Se achar posto aqui :hair:

Editado por GeekMaromba (veja o histórico de edições)

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

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