Treinar Sabado Ou Nao ?

Postado 10/08/2013 às 17:53 08/10, 2013

Sou magro , quero ganhar massa musuclar .

Meu treino eh ABCAB sab e dom off .

A = Peito 3 exercicios / triceps 2 exercicios / ombro 1 exercicio .

B=Costas 3 exercicios / trapezio 1 exercicio / biceps 2 exercicios

C= Coxa 4 exercicios / 2 Panturrilha

Estou fazendo perna e panturrilha vez na semana .

Devo ir sabado na academia tbm ?

Eu faço 2 dias off pra dar maior descanso mesmo . oq devo fazer ?

Postado 10/08/2013 às 17:57 08/10, 2013

Ou muda a divisão ou vai sábado. Porque treinar perna 1 vez na semana é o segredo pra ficar desproporcional

Postado 10/08/2013 às 18:03 08/10, 2013

Uai..qualquer coisa é só começar a proxima semana daonde parou, nao precisa começar sempre com o treino A

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado 10/08/2013 às 18:36 08/10, 2013

pode mudar a divisao ou faz que nem falaram.. alterna os dias

Instagram: IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

Postado 10/08/2013 às 19:42 08/10, 2013

Editado 13/09/2013 às 21:09 09/13, 2013 por tomsawyer (veja o histórico de edições)

"All truth passes through three stages. First, it is ridiculed. Second, it is violently opposed. Third, it is accepted as being self-evident."

Arthur Schopenhauer

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