geamphilipps 0 Postado Agosto 7, 2013 às 16:15 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 16:15 Boa Tarde pessoal, hoje treinei de manhã, voltei era 12:00 e pouca, mas tive que almoçar ao invés de tomar o shake no pós treino gostaria de saber se posso tomar o shake após uma hora depois do almoço ou tem algum problema ? e se eu tomo junto com água ou leite e se tenho que colocar um alimento de alto IG junto ? Obrigado pessoal! Abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Agosto 7, 2013 às 16:36 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 16:36 Mto melhor meter um rangão depois do treino q shake.... pode tomar com qualquer coisa desde q se encaixe nos seus macros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 7, 2013 às 16:42 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 16:42 não tem problema nenhum IG não importa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
geamphilipps 0 Postado Agosto 7, 2013 às 16:46 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 16:46 Obrigado pelas respostas Fontoura83 e saintgraal só mais uma dúvida, tanto faz tomar então o shake com leite ou água? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 7, 2013 às 17:08 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 17:08 Obrigado pelas respostas Fontoura83 e saintgraal só mais uma dúvida, tanto faz tomar então o shake com leite ou água? Abraços sim, tanto vai fazer só que o leite tem calorias não esqueça de contar a porção do leite na dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro.melorocha 0 Postado Agosto 7, 2013 às 17:17 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 17:17 Eu saio do treino 12h, tomo um shake com whey e dextrose as 12:10 e almoço 12:40 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dushlolzor 39 Postado Agosto 7, 2013 às 18:14 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 18:14 voce nao precisa de um shake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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