Estou Em Um Abc2X A Três Meses, Posso Continuar No Abc2X

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Postado 6/08/2013 às 13:56 08/6, 2013

É necessária a mudança de frequência ou não? Eu particularmente gostei muito do ABC2X, mas acho q ta na hora de mudar um pouco o treino, estava pensando em fazer outro ABC2X, no fim das contas deixaria os exercicios suplementares ( Agachamento, lev. Terra, supino) e mudaria só os auxíliares, oq vcs acham? Posso fazer isso ou é melhor mudar toda a estrutura do treino?

Postado 6/08/2013 às 14:00 08/6, 2013

Bom cara,

Se você teve uma boa resposta, mantem os compostos básicos e muda os outros.

Se tem disponibilidade de treinar pelo menos 5x na semana, pode mandar um ABC/UP/LOW
Vai vendo como seu corpo responde, brother.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

NO Rango NO Ganho!