Cansaço Anormal

[sanjuro 69]

Desde que comecei a treinar(tô no terceiro mês) venho me sentindo mais cansado fisicamente. E até aí não tem problema pois imagino que seja o normal. A coisa só complica porque ando sentindo também um cansaço mental, principalmente nesse último mês.

Achava que era por conta do final de semestre e a correria na facul. Mas mesmo de férias continuo com a cabeça lenta, concentração difícil, esquecido, começo a fazer as coisas e não termino, etc, etc.

O mais tenso foi no treino de hoje. Mais do que falta de concentração, eu tava quase que confuso, tipo tendo de parar para pensar o que fazer, esquecendo se era a segunda ou terceira série, e até esqueci um exercício de costas.

Tomo multivitamínico que oferece 100% da dose diária das vitaminas e minerais. Também omega 3. Durmo no mínimo 6hr por dia. Meu treinamento(hipertrofia) dura, quando muito, 1h20min, treinando de segunda à sexta. Minha dieta é regrada, mais de três refeições por dia, e apesar de não contar a risca os macros, duvido que eu esteja 'subnutrido'(ganhei peso na balança e visivelmente, tanto gordura como MM).

A única coisa que não faço há algum tempo(antes mesmo de começar a treinar) é tomar qualquer tipo de estimulante(café, chá, guaraná, ginseng, nada). Não sei também se isso tem algo a ver, mas não queria ter que recorrer a isso(tenho problemas no estomago, uma ansiedade natural, e uma tendência a viciar em café rsrs).

Como isso teve início quando comecei a treinar, só posso pensar que tem algo a ver. Mas não creio que seja overtraining pois nem fico dolorido pra valer depois dum treino.

Enfim, depois do drama, pergunto: alguém aí que passou por algo parecido tem alguma luz? Dica, possível diagnóstico, uma base para dizer até onde isso é normal ou não?

[Visitante]

Overtraining não existe(com 100% de certeza para quem treina apenas uma vez por dia).

Isso é estresse do dia-a-dia mesmo meu caro.

[NilFFC 34]

Também não acredito que seja possivel se desgastar tanto ao ponto de achar q tá em "overtraining"

Ja fiquei assim também, mas isso foi numa época que eu tava dormindo bem pouco, esquecendo de beber bastante água, estresse do dia a dia, etc.. Hoje tento dormir melhor, resolver os problemas e é isso, no mais eu treino 6x/sem e me sinto super bem hoje.. Abç

[Griffo 220]

dieta com baixo carbo?

[carlos tito 6]

manda um multivitaminico e veja os resultados.

[Victor Hugo_73071 4]

falou tudo, toma um multivitaminico, e trabalhe e malhe menos e duma mais.

provavelmente o medico vai dizer que vc está com Stress.

foi o que aconteceu comigo.

[escrubles1 386]

i lek, manda carbo karai mlk manda creatina karai, bibiribibibiri, karai vai cresce muuuuito!!!! bibiribibi bibiribibi!Karai!!!11!1

[Lenus 29]

Eu em Cutting !

[sanjuro 69]

Multi já tô tomando.

Stress normal do dia a dia eu também cogitei, mas como o cansaço coincidiu com quando comecei a treinar, e em especial quando peguei mais firme, associei mais com a academia do que com o dia a dia.

Quanto aos carbos, pô, acho até que andei comendo demais(barriga cresceu mais do que MM).

Mas supondo que seja mesmo a falta de carbo que tá causando esse cansaço, tem algum risco de continuar treinando com uma dieta com menos carboidratos do que o necessário? Como o Lenus disse, acho que em cutting todo mundo faz isso, então não deve ter complicações sérias... ou tem?

[Xaxim 41]

Testosterona baixa...