Renan Prado 4 Postado Julho 31, 2013 às 04:18 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 04:18 (editado) A maior parte das coisas que vejo sobre assimetria, diz que a causa é o lado mais fraco (no meu caso o esquerdo) trabalho menos em exercícios simultâneos como no supino e na rosca direta. Até ai tudo bem, ou não. no meu caso eu tenho uma assimetria gigantesca nos trapézios, sou destro, então o meu lado "mais forte" é o direito, na teoria esse lado deveria ser maior correto? mas não é assim, o lado direito do meu trapézio parece que nunca foi treinado, a porção superior dele ao faze força parece de uma pessoa que nunca entrou em uma academia, em quanto o lado esquerdo é inúmeras vezes maior e mais denso. Eu faço encolhimento no dia de ombros com halteres, então oque será que poderia estar causando esse não desenvolvimento do lado direito? O encolhimento eu faço bem próximo ao espelho, pra ver se tem algo errado, mas a execução é perfeita e igual em ambos os lados. Será que tem algum outro exercício que pode me ajudar a corrigir esse problema? Ninguém? vou postar umas fotos para dar uma noção. O pior é que nas fotos é notável a diferença, porém pessoalmente é mais visível ainda. FRONTALMENTE Lado direito Lado esquerdo Editado Julho 31, 2013 às 04:20 por Renan Prado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Julho 31, 2013 às 11:24 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 11:24 (editado) Como vc faz (sempre fez?) o encolhimento com halteres, o problema pode não estar neste exercício, e sim em outros. Avalie isso! @edit: Vc já foi diagnosticado com algum desvio na coluna (escoliose)? Editado Julho 31, 2013 às 11:51 por Higor Teixeira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KiDD 148 Postado Julho 31, 2013 às 11:40 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 11:40 Caralho, ta foda! Quais exercícios você faz pra trapézio e ombro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan Prado 4 Postado Agosto 1, 2013 às 03:40 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2013 às 03:40 Higor, nunca fui diagnosticado com isso, dei uma pesquisada e acredito não ter esse problema, e acredito que não tenha pois pelas fotos que vi, perceptivelmente não há nada parecido.... Kidd, Ombro/trapézio: Militar 3x10 elevação lateral no cross, por trás 3x10 Desenv por trás da nuca 4x8 Encolhimento com Halteres Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Agosto 1, 2013 às 04:18 Compartilhar Postado Agosto 1, 2013 às 04:18 (editado) mano eu tbm tenho um pouco desse problema seu, o lado direito é um pouco menor que o esquerdo :/, até hoje tento ver se desenvolve mais pra ficar por igual ! ps: não sei pq mais sempre achei que quem tem genetica boa pra trapezio o ombro é pequeno e quem não tem genetica boa pra trapezio o ombro é maior ! Editado Agosto 1, 2013 às 04:25 por marcelo007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 1, 2013 às 05:41 Compartilhar Postado Agosto 1, 2013 às 05:41 veja esse video amigo abraços http://www.youtube.com/watch?v=uHxP0o1u5Qg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan Prado 4 Postado Agosto 1, 2013 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2013 às 18:59 To pelo celular quando eu chegar em casa eu olho o video. obrigado big mano e a todos que aqui responderam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 1, 2013 às 19:42 Compartilhar Postado Agosto 1, 2013 às 19:42 (editado) oi amigo esse lance de encolhimento na minha opiniâo nao é necessario ,militar bem feito ja da conta, isso observe a barra se ela esta subindo descendo reta nao jogue 1 braço depois o outro outra coisa faça elevaçao lateral com halters esses cabos podem estar bixados nas roldanas ai vai caga alta e baixa entao faça com halters., dificil povo dar manutençao nessas roldanas eles travam vai mais carga de um lado modo mais seguro é usar barra anilhas amigo. abraços Editado Agosto 1, 2013 às 19:43 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora