Filipe S 1 Postado Agosto 7, 2013 às 10:30 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 10:30 cara tb to nesse mesmo objetivo . ENGORDAR hahahah Treino a 6 meses, começei com 51kg ( 18 anos ) agora to com 57,5 e subindo .. O que me deu um resultado legal foram hipercalóricos, quando comprei engordei 3kg.. Ai agora, começei uma dieta ( COMO TUDO QUE É BOM E O MAXIMO POR DIA! ) como eu não sou bom em seguir uma dieta certinho, ai estou fazendo isso, comendo MUITO a cada três horas, e comendo pesado antes de dormir, e nessas duas semanas sá foram 2kg a mais na balança . http://www.hipertrofia.org/blog/2013/03/25/nao-consegue-seguir-uma-dieta-experimente-o-iifym/ Então parceiro lá vai minha dica, COMA MUITO A TODO INSTANTE!! * se puder seguir meu diario ( link na minha assinatura ) posto o meu dia a dia, ai trocamos informações. * abraç E aí cara obrigado pelo apoio e pelas dicas, to tentando comer bastante já que ta dificil pra mim conseguir seguir a dieta que fiz, agora to pensando em comprar um hipercalórico. To acompanhando lá o seu diário agora! O sol nem nasceu e já to indo treina, #FICAGRANDE! aiuhsasuhiuh' Depois relato como foi o treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovanniSchi 36 Postado Agosto 7, 2013 às 14:38 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 14:38 É isso ai man. Eu tb nao me dou bem em seguir dietas entao faça assim, com sempre, toda hora e coma limpo. Ai parceiro, os kg viram hahahaha. Bom Treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Agosto 7, 2013 às 16:18 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 16:18 Eu consigo ganhar peso com dieta certinha e limpa ja penso se eu mandar um hipercalórico ai sim kkkkk desde que comecei a treinar engordei quase 10 Kg em 5 meses so alimentação e descanso... Abraço segue firme =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Agosto 7, 2013 às 22:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 22:00 É isso ai man. Eu tb nao me dou bem em seguir dietas entao faça assim, com sempre, toda hora e coma limpo. Ai parceiro, os kg viram hahahaha. Bom Treino Espero que venha mesmo mais uns kg aiushuhsiuahsiuh' por que parece que tenho 13 anos aiuhsiuhisuhaiuhsiuh' Eu consigo ganhar peso com dieta certinha e limpa ja penso se eu mandar um hipercalórico ai sim kkkkk desde que comecei a treinar engordei quase 10 Kg em 5 meses so alimentação e descanso... Abraço segue firme =D Pra mim é difícil seguir dieta e tal por que nem sempre consigo fazer almoço, janta e tal mas me esforço o máximo pra comer limpo e bastante iuhaush' O problema pra mim é o descanso por que chego 23:00 da universidade, e tenho que comer vo dormi meia noite e tenho que acorda as 7 pra come e ir treina é bem complicado aiuhsaiuhsi' Hoje consegui come de tarde três ovos e um sanduíche de frango, e o treino hoje pela manhã rendeu mais que nos outros dias ainda bem :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Agosto 8, 2013 às 11:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2013 às 11:03 Hoje vou ficar em off não vou treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Agosto 9, 2013 às 12:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 12:58 Bom dia, já fiz minha refeição pré treino duas fatias de pão com frango , aveia, linhaça e leite desnatado, agora bora treina! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Agosto 9, 2013 às 16:12 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 16:12 Hoje parece que o treino rendeu mais e foi mais pesado ! Meu almoço foi : 100g de arroz 100g macarrão 100g de verduras 100g de frango hoje consegui comer bem no pós treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Agosto 10, 2013 às 13:20 Autor Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 13:20 Hoje dia do lixo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Agosto 11, 2013 às 22:43 Autor Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 22:43 Hoje a dieta foi pro espaço que raiva, essa semana vou ter que compensar na dieta :x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juthu4S 8 Postado Agosto 11, 2013 às 22:47 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 22:47 acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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