Filipe S 1 Postado Julho 30, 2013 às 15:23 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 15:23 (editado) Resolvi criar este diário para me auxilar em dicas e ver minha evolução, como vocês viram pelo titulo sofro de intestino preso e por isso é um desafio pois tenho que tomar quase sempre remédios(laxantes) meu objetivo é ver se com uma dieta e treino consigo me livrar deste problema que sofro a mais de 1 e meio,e é claro a hipertrofia, quero criar uma nova rotina de vida uma vida nova e mais saudável conto com a ajuda de vocês com dicas e opiniões pois sou novato apesar de ler todos os dias alguns tópicos do fórum. Quanto ao treino como estou no começo logo vai mudar quando mudar posto ele. Medidas: Idade: 18 anos Braço Contraído ESQ/DIR : 27,5 Antebraço ESQ/DIR : 23 Coxa ESQ/DIR: 42 Panturrilha ESQ/DIR: 31 Peso: 54,60,65,70 Bf: ? Altura: 1.70 Objetivo : 70kg até dezembro. Dieta não sei se esta boa peço a opinião de vocês, tentei colocar bastante fibras por causa do meu problema, e esta dieta pode variar em alguns dias,e logo irei muda-la acrescentando suplementos pois nem sempre tenho tempo para fazer comida então quando sobrar mais dinheiro irei comprar alguns suplementos. --> www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=OTI5MDY= <--- Editado Agosto 6, 2013 às 14:24 por Filipe S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Julho 30, 2013 às 15:38 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 15:38 Cara, ja tive o mesmo problema que vc, o que me ajudou bastante foi esse composto ae: http://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-10094/stimulance_lata_com_225_gramas.html Foi meio carinho, mais eu tomava todo dia a noite na ceia .. durante 1 mês .. me ajudou bastante. Acompanhando aqui . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Julho 30, 2013 às 15:43 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 15:43 14kg até dezembro? A Jornada vai ser intensa. Coma muito. Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Julho 30, 2013 às 15:52 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 15:52 Cara, ja tive o mesmo problema que vc, o que me ajudou bastante foi esse composto ae: http://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-10094/stimulance_lata_com_225_gramas.html Foi meio carinho, mais eu tomava todo dia a noite na ceia .. durante 1 mês .. me ajudou bastante. Acompanhando aqui . Cara obrigado pela dica vou comprar e ver se funciona para mim. 14kg até dezembro? A Jornada vai ser intensa. Coma muito. Acompanhando Realmente vou ter que comer muito mesmo auihsuahsi', obrigado por acompanhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Julho 30, 2013 às 16:52 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 16:52 Cara, pra que gastar uma nota num produto só por causa do nome Europharma? Vai numa daquelas lojas granel e compra Fibra Fina, desce 10g no café da manhã e 10g na ceia e já era... é 3 reais o Quilo disso... "A fibra de trigo (fina) é a película que envolve o grão do trigo.Ela é rica em fibras que exercem funções muito importantes como: auxiliar no funcionamento gastrointestinal, eliminar toxinas do organismo, aumentar o período de saciedade e conseqüentemente auxiliar no controle de peso. Na sua composição são encontrados diversos minerais, inclusive o cromo, que participa do metabolismo dos carboidratos e das gorduras" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Julho 30, 2013 às 21:15 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 21:15 Cara, pra que gastar uma nota num produto só por causa do nome Europharma? Vai numa daquelas lojas granel e compra Fibra Fina, desce 10g no café da manhã e 10g na ceia e já era... é 3 reais o Quilo disso... "A fibra de trigo (fina) é a película que envolve o grão do trigo.Ela é rica em fibras que exercem funções muito importantes como: auxiliar no funcionamento gastrointestinal, eliminar toxinas do organismo, aumentar o período de saciedade e conseqüentemente auxiliar no controle de peso. Na sua composição são encontrados diversos minerais, inclusive o cromo, que participa do metabolismo dos carboidratos e das gorduras" Realmente vou tentar comprar Fibra Fina que sai mais em conto e talvez tenha o mesmo efeito do stimulance, vou testa o mais barato antes aiuhsuahsih, caso não dê resultado compro o outro. Valeu a dica Faco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasmarques 48 Postado Julho 31, 2013 às 01:31 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 01:31 Cara, vou te falar uma coisa solução +/- barata, tiro e queda pelo menos pra mim foi tinha esse probleminha, primeiro almentei fibras na alimentação, e segundo leite fermentado tipo Yakult, depois de um tempo meu intestino ficou 10 e agora tomo esse leite fermentado de vez em quando só pq é gostoso hauahaua..... tenta pra mim eu tomava 3 por dia em 1 semana tava indo ao banheiro todos os dias tranquilo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Julho 31, 2013 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 14:41 Cara, vou te falar uma coisa solução +/- barata, tiro e queda pelo menos pra mim foi tinha esse probleminha, primeiro almentei fibras na alimentação, e segundo leite fermentado tipo Yakult, depois de um tempo meu intestino ficou 10 e agora tomo esse leite fermentado de vez em quando só pq é gostoso hauahaua..... tenta pra mim eu tomava 3 por dia em 1 semana tava indo ao banheiro todos os dias tranquilo! Obrigado pela dica, eu ia compra hoje fui em um mercado mas não tinha mas vou hoje a tarde em outro mercado aiuhshuasih' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Griffo 220 Postado Julho 31, 2013 às 15:11 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 15:11 o que me faz dar aquela cagada quando tá dificil é o combo yakult (2x) + activia é tiro e queda, cago até as tripa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe S 1 Postado Julho 31, 2013 às 15:32 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 15:32 o que me faz dar aquela cagada quando tá dificil é o combo yakult (2x) + activia é tiro e queda, cago até as tripa. aiuhsiuhsahsihashaahaush' hoje a tarde vou no mercado dai vou comprar, obrigado pela dica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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