crvg98 0 Postado Julho 29, 2013 às 16:13 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 16:13 1) To com um syntha6 aqui e queria saber se posso toma-lo a tarde... Pois treino pela manha e na ceia prefiro ovos mesmo. 2) Queria saber se posso tomar com leite tbm ou se so agua Eis a minha dieta... 9:30 -> 40 g de aveia + 1 banana + ometele 2 ovos inteiros (pré treino) Fico mais ou menos de 10:30~11:50 na academia C 35g P 25g G 18g 12:00 0 -> Glutamina 12:30/13:00 almoço -> Batata Doce, Frango e Brócolis C 25g P 50g G 10g 15:30 /16:00 -> Peito de Peru + Pão ou torrada integral + 200 ml de leite desnatado C 20g P 20g G 2g 19:00 -> castanha do pará ou amendoim sem casca C 6g P 6g G 30g 22:00 -> 9 claras + 2 gemas e 6 softgels de omega 3 C 5g P 35g G 20g TOTAL: C 91g P 136 G 80 +/- 1700 Kcal Obrigado! No caso ai eu tomaria ao lanche da tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Julho 29, 2013 às 16:39 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 16:39 Podes tomar quando quiseres. Com água ou leite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RASTA_ 249 Postado Julho 29, 2013 às 18:11 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:11 Pode tomar a tarde sim, com leite tbm. Eh uma proteina de liberacao gradual. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hunday 40 Postado Julho 29, 2013 às 18:14 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:14 (editado) vai com leite, deve ficar mais gostoso, alem de ter mais proteinas e gorduras (eu preferia mandar os ovos a tarde e o sinta a noite) Editado Julho 29, 2013 às 18:14 por Hunday Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 29, 2013 às 18:21 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:21 Podes tomar quando quiseres. Com água ou leite. [2] vai com leite, deve ficar mais gostoso, alem de ter mais proteinas e gorduras (eu preferia mandar os ovos a tarde e o sinta a noite) [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jucilan Lima 53 Postado Julho 29, 2013 às 18:22 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:22 Só serve com leito ordenhado na hora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hunday 40 Postado Julho 29, 2013 às 18:24 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:24 Só serve com leito ordenhado na hora. quando te falaram isso te explicaram que o cara que te falou isso tinha uma teta na cueca ? SDuHSUDHAUHDSUAHD nao resisti a piada desculpe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jucilan Lima 53 Postado Julho 29, 2013 às 18:27 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:27 quando te falaram isso te explicaram que o cara que te falou isso tinha uma teta na cueca ? SDuHSUDHAUHDSUAHD nao resisti a piada desculpe... HAUHAUHAA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hunday 40 Postado Julho 29, 2013 às 18:27 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:27 HAUHAUHAA pensei q vc ia ficar de cara ainda bem que levou na brincadeira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jucilan Lima 53 Postado Julho 29, 2013 às 18:37 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:37 pensei q vc ia ficar de cara ainda bem que levou na brincadeira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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