1) To com um syntha6 aqui e queria saber se posso toma-lo a tarde... Pois treino pela manha e na ceia prefiro ovos mesmo.

2) Queria saber se posso tomar com leite tbm ou se so agua

Eis a minha dieta...

9:30 -> 40 g de aveia + 1 banana + ometele 2 ovos inteiros (pré treino)

Fico mais ou menos de 10:30~11:50 na academia

C 35g P 25g G 18g

12:00 0 -> Glutamina

12:30/13:00 almoço -> Batata Doce, Frango e Brócolis

C 25g P 50g G 10g

15:30 /16:00 -> Peito de Peru + Pão ou torrada integral + 200 ml de leite desnatado

C 20g P 20g G 2g

19:00 -> castanha do pará ou amendoim sem casca

C 6g P 6g G 30g

22:00 -> 9 claras + 2 gemas e 6 softgels de omega 3

C 5g P 35g G 20g

TOTAL: C 91g P 136 G 80

+/- 1700 Kcal

Obrigado!

No caso ai eu tomaria ao lanche da tarde

Podes tomar quando quiseres. Com água ou leite.

Pode tomar a tarde sim, com leite tbm. Eh uma proteina de liberacao gradual.

vai com leite, deve ficar mais gostoso, alem de ter mais proteinas e gorduras

(eu preferia mandar os ovos a tarde e o sinta a noite)

Editado 29/07/2013 às 18:14 07/29, 2013 por Hunday

Podes tomar quando quiseres. Com água ou leite.

[2]

vai com leite, deve ficar mais gostoso, alem de ter mais proteinas e gorduras

(eu preferia mandar os ovos a tarde e o sinta a noite)

[2]

Só serve com leito ordenhado na hora.

Só serve com leito ordenhado na hora.

quando te falaram isso te explicaram que o cara que te falou isso tinha uma teta na cueca ?

SDuHSUDHAUHDSUAHD nao resisti a piada desculpe...

quando te falaram isso te explicaram que o cara que te falou isso tinha uma teta na cueca ?

SDuHSUDHAUHDSUAHD nao resisti a piada desculpe...

HAUHAUHAA

HAUHAUHAA

pensei q vc ia ficar de cara ainda bem que levou na brincadeira

pensei q vc ia ficar de cara ainda bem que levou na brincadeira

Pessoal eu trabalho de noite das 17 ás 00:00hrs e nesse tempo só tenho uma pausa pra fazer uma refeição...

Nesse caso ia ser legal eu tomar uma syntha antes de ir ao trabalho?

A e quando chego como umas claras de ovos ou filé de frango