Terra X Stiff

[negger 30]

Vou começar a fazer 2 exercicios para parte posterior das pernas

4x6 stiff ou terra

2x10 - Flexora

qual vcs iriam? stiff ou terra? e porque..

[Visitante]

Eu prefiro o Terra, minha opinião.

[Kaleo 53]

depende de como você divide seu treino eu faço os dois no mesmo dia terra e stiff

[negger 30]

Terra pelo movimento, pega bem posterior de pernas, mas eu mesmo nunca senti posterior de pernas, hue

Ai to nessa duvida, vou acabar indo de stiff

[seidd 3]

eu iria de stiff msm

[WestDuarte 3]

por mais que seja tão bem falado assim, eu n me dei muito bem com o terra não, tenho 1,06 de perna e a porra da barra fica batendo no joelho.

Stif s2

[JulianaJuju 191]

por mais que seja tão bem falado assim, eu n me dei muito bem com o terra não, tenho 1,06 de perna e a porra da barra fica batendo no joelho.

Stif s2

Passo pelo mesmo problema, rs.

Também prefiro stiff. Acho que ele pega mais posteriores. Sempre sinto dor no posterior no outro dia

[negger 30]

Stiff quando eu fazia dava uma dor fudida na posterior mesmo, aproveitando a situação, sempre sinto dores nos posteriores, é bem raro sentir dores no quadriceps, apos o treino de pernas.

Acho que vou optar pelo stiff então.

obgd

[Grub 31]

Cara,

é normal no terra a barra "bater" no joelho e raspar na canela.

Agora... Stiff e Terra são dois exercicios diferentes...

Prefiro terra mesmo. Minha canela sai chorando, mas fo**-se

[Orphee13 504]

Gosto do RDL, o stiff eu não consigo fazer sem curvar as costas, alias se eu tentar, a amplitude fica ridicula.