MINHA DUVIDA É SOBRE O POS TREINO

EU TREINO DAS 2 AS 3;15 MAIS OU MENOS

DAI MANDO 30G BLEND PROTEIN BOLIC ( DEVE SER SO FARINHA) + 3G BCAA EM PO+5G GLUTA+40G MALTO

E QUERIA QUANTO TEMPO DEPOIS EU NECESSITO COMER ? SE UNS 15 MINUTOS DEPOIS OU POSSO COMER SO LÁ PELAS 5 HORAS ?

POR QUE SE DESSE PRA COMER SO AS 5 HORAS DE NOVO FECHARIA CERTINHO OS OUTROS HORARIOS RSRS

Cara na minha opinião, de monster mesmo é assim

Como é um blend protein (lenta a absorção) acho q se tu come pelas 5h tá otimo!

Porque tu ainda manda um carbo junto + glutamina, vai anabolisa e tem quase nenhuma chance de entra em catabolismo

é isso eu acho.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131902-diario-sr-coruja-15-anos-ybodybuilder/ meu diario módafóca

Cara oq conta eh o total do seus macros.. nao importa a hora. nao existe isso de comer 45 minutos apos o whey

eu chego do treino tomo banho e janto... arroz feijao bife

Sim cara .. se monta a dieta de acordo com seus horários, no pós geralmente se come 30-60 minutos depois do treino.

Obs: 3g de BCAA é desperdicio TOTAL de dinheiro.

Sim cara .. se monta a dieta de acordo com seus horários, no pós geralmente se come 30-60 minutos depois do treino.

Obs: 3g de BCAA é desperdicio TOTAL de dinheiro.

mesmo o blend "FALANDO" que tem 5,5g ? euaheau daria 8,5g

e eu tomo 3g no pre treino também

mesmo o blend "FALANDO" que tem 5,5g ? euaheau daria 8,5g

e eu tomo 3g no pre treino também

Cara, eu tomo 10g no pré e 10g no pós .. geralmente se usa 10 por dose ..

nego tomando 3g de BCAA

facepalm

Cara, eu tomo 10g no pré e 10g no pós .. geralmente se usa 10 por dose ..

é o mais correto mesmo

mas só por curiosidade qual bcaa você toma ?uheauhea compra aqui no brasil mesmo ou importa ?

eu tomo 3g pre treino + 3g no pos, porem no blend fala ter 5,5g de bcaa

daria 11,5g

é o mais correto mesmo

mas só por curiosidade qual bcaa você toma ?uheauhea compra aqui no brasil mesmo ou importa ?

eu tomo 3g pre treino + 3g no pos, porem no blend fala ter 5,5g de bcaa

daria 11,5g

Uso o BCAA 5000 Powder - Optimun ..

E sim cara, eu importo .. compro pouca coisa aqui no Brasil, tenho uns contatos que trazem pra mim de lá, quando não vo de loja virtual mesmo .. UAHAUHA

saintgraal

você usa bcaa ou nem usa ?

saintgraal

você usa bcaa ou nem usa ?

Uso o BCAA 5000 Powder - Optimun ..

E sim cara, eu importo .. compro pouca coisa aqui no Brasil, tenho uns contatos que trazem pra mim de lá, quando não vo de loja virtual mesmo .. UAHAUHA

UHUEAUHEA

mas mesmo importando 20g de bcaa por dia deve doer no bolso demais kkkkkkkkkkkkkkkk um pote de 300g não da pro mês né ?

mas o resultado é tão bom assim tomando 20g ?

Na minha opinião.

Tu não deveria escrever em caixa alta, é ruim pacas de ler.

Yehp!