Pós Treino

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Postado 22/07/2013 às 14:19 07/22, 2013

Fala Galera !!

Tenho o costume de preparar meu shake pós-treino (whey + dextrose) qnd vou treinar, pra qnd terminar de treinar só tomar. Isso diminui as propriedades do whey / dextrose? Tem problema ??

Postado 22/07/2013 às 14:25 07/22, 2013

Não que eu saiba, mas seu dia é tão corrido que não pode 'perder' 2 minutos para encher o squeeze?

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 22/07/2013 às 14:35 07/22, 2013

Não que eu saiba, mas seu dia é tão corrido que não pode 'perder' 2 minutos para encher o squeeze?

leva o whey e a dextrose puros, depois coloque aguá quando acabar

You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado 22/07/2013 às 14:36 07/22, 2013

Não que eu saiba, mas seu dia é tão corrido que não pode 'perder' 2 minutos para encher o squeeze?

Po cara, é que se nao tomar imediatamente após o treino, vc cataboliza tanto que era melhor nem ter ido treinar...

hahahah...

Postado 22/07/2013 às 14:39 07/22, 2013

Sua pergunta ficou meio sem nexo.

Você mistura o whey + dextrose e ao fim do treino adiciona água ou adiciona água + whey + dextrose antes de ir treinar?

No 1º caso, sem problemas.

No 2º, evite, dependendo da temperatura da mistura, condições do ambiente isso pode não ser legal...

Além de correr risco de contaminação os nutrientes podem se decompor com o passar do tempo, principalmente com uma temperatura ambiente mais elevada.

E, considerando que o whey tem uma composição de vários nutrientes, por mim, não seria adequado deixá-lo dissolvido por lá.

Claro, podem ser percas insignificantes, mas... Opnião minha, mistura a água ao final.

"São Anabolino do braço gigante e da perna cavalar.
Faz essas bombas que eu tomo nenhum mal me causar.
mas se eu morrer mande 10 anjos me buscar
Porque do tamanho que eu vou ficar, vai ser foda me levar."