Jean_Lopess 17 Postado Julho 23, 2013 às 23:00 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 23:00 Isso ai.. Quando eu possuir minha graninha certinha na mão vou fazer um bulk e tentar chegar nos 100kg com um BF entre 14~19%, ai depois entro em cutt e tento chegar nos 90 com 10~14% ja ta muito bom.. Se eu conseguir isso ai em 5 anos ja estou feliz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabrutus 0 Postado Julho 23, 2013 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 23:59 Isso ai.. Quando eu possuir minha graninha certinha na mão vou fazer um bulk e tentar chegar nos 100kg com um BF entre 14~19%, ai depois entro em cutt e tento chegar nos 90 com 10~14% ja ta muito bom.. Se eu conseguir isso ai em 5 anos ja estou feliz 5 anos?!?! q isso cara haha 1 ano dá pra fazer hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabrutus 0 Postado Julho 25, 2013 às 13:12 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 13:12 (editado) Acabei de chegar do meu primeiro dia do treino B, seguem as cargas totais(excluindo-se o peso da barra): Agachamento 42kg OHP 10kg Levantamento Terra 30kg Treino bem curto, acho que não durou nem 30 minutos, vamo que vamo tô confiando no programa! Tô me sentindo mais gordo também, será psicológico? Editado Julho 25, 2013 às 13:13 por Kabrutus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Lopess 17 Postado Julho 25, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 16:08 Acabei de chegar do meu primeiro dia do treino B, seguem as cargas totais(excluindo-se o peso da barra): Agachamento 42kg OHP 10kg Levantamento Terra 30kg Treino bem curto, acho que não durou nem 30 minutos, vamo que vamo tô confiando no programa! Tô me sentindo mais gordo também, será psicológico? Pode ser psicológico sim.. outra coisa, eu começaria com pesos bem abaixo dos meus atuais, assim demoraria mais para estagnar, ja que esse é o objetivo do programa. Você não acha que ja começou com as cargas um pouco elevadas não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabrutus 0 Postado Julho 25, 2013 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 16:43 Pode ser psicológico sim.. outra coisa, eu começaria com pesos bem abaixo dos meus atuais, assim demoraria mais para estagnar, ja que esse é o objetivo do programa. Você não acha que ja começou com as cargas um pouco elevadas não? Não... acho que tá ok levando em consideração oq eu já levantava, qualquer coisa eu permaneço algumas semanas sem aumentar o peso quando eu senti que vai dar pra progredir por enquanto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tião Carreiro 362 Postado Julho 25, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 20:48 Seja bem vindo ao programa, caboclo. E digo, aproveite o começo dele, porque depois é faca na caveira meu amigo. abraço, Tião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabrutus 0 Postado Julho 26, 2013 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2013 às 16:37 (editado) Seja bem vindo ao programa, caboclo. E digo, aproveite o começo dele, porque depois é faca na caveira meu amigo. abraço, Tião. É rapaz, o começo dele é bem de boa mesmo, ótimo "perder" só 30 a 40 minutos na academia, depois vai ficar foda Amanhã é dia de treino e tô ansioso, tô com umas dores no ombro direito já há alguns meses e espero que esse tipo de treino me ajude a diminuir ou até mesmo a curar essas dores Editado Agosto 12, 2013 às 20:41 por Kabrutus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabrutus 0 Postado Julho 30, 2013 às 00:37 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 00:37 Semana começando com treino B, to sentindo uma leve dor na virilha nos agachamentos, é normal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabrutus 0 Postado Agosto 1, 2013 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2013 às 14:13 Tem alguém acompanhando ainda? ahueahuehaheauhea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrimsonKing 2 Postado Agosto 1, 2013 às 15:21 Compartilhar Postado Agosto 1, 2013 às 15:21 Acompanhando amigo, acabei de começar tb o 5x5, fiz ontem um diario para registrar o meu treino, boa sorte no seu objetivo, sobre a virilha eu não sei lhe dizer, talvez outra pessoa possa te esclarecer isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora