Pedrod4 0 Postado Julho 20, 2013 às 17:19 Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 17:19 Meu irmão quer iniciar um bulk, mas ele vai treinar 45 mim dps que toma o Desjejum, ai ele iria tomar Refeição 1 - Desjejum (imediatamente ao acordar): Hipercalorico( Massa ) + Leite desnatado. 488 calorias - 25g de proteina. Sendo que o Hiper é um carbo de alto indicie glicemico pois é o Desjejum, e o recomendando para o pré-treino é carbo de baixo indicie, oq da pra fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Julho 20, 2013 às 17:30 Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 17:30 mandar batata doce/aveia junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrod4 0 Postado Julho 20, 2013 às 17:32 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 17:32 Então Hipercalorico( Massa ) + Leite desnatado + aveia, fica sussa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan1823 8 Postado Julho 20, 2013 às 18:01 Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 18:01 Colocaria pelo menos umas 5 claras ai tbm ou se preferir um frango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrod4 0 Postado Julho 20, 2013 às 18:16 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 18:16 Jonathan no hiper ja tem 24,7 de proteina, e por refeição ele precisa só de 25, ai acho que já bateu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan1823 8 Postado Julho 20, 2013 às 22:48 Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 22:48 Jonathan no hiper ja tem 24,7 de proteina, e por refeição ele precisa só de 25, ai acho que já bateu Saquei Entao nao tem necessidade msm ate p tem o leite e a aveia tbm como fonte de prot Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong Wind 18 Postado Julho 20, 2013 às 23:39 Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 23:39 Vamo ver se alguém dá mais pitacos aí pq tou na mesma situação... Tomo meu hiper cmo desjejum e 01h depois to no meio treino. E to mandando c água mesmo pq o leite tava m dando sensaçao de barriga cheia durante o treino, refluxo e tal... Boa dica jogar um pouco de aveia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrod4 0 Postado Julho 20, 2013 às 23:55 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 23:55 Vamo ver se alguém dá mais pitacos aí pq tou na mesma situação... Tomo meu hiper cmo desjejum e 01h depois to no meio treino. E to mandando c água mesmo pq o leite tava m dando sensaçao de barriga cheia durante o treino, refluxo e tal... Boa dica jogar um pouco de aveia... Meu irmão tava ( ainda ta ) reclamando com o refluxo e tal, mas não sabia q era por causa do leite n, qnd começou a tomar com água parou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmb 14 Postado Julho 21, 2013 às 02:02 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 02:02 esses massas gainers geralmene tem 90% de proteina de soja, coisa que o corpo nao aproveita bem, treinar so com uma refeição é foda mas ums 2 ovos inteiros cairia bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrod4 0 Postado Julho 21, 2013 às 02:23 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 02:23 esses massas gainers geralmene tem 90% de proteina de soja, coisa que o corpo nao aproveita bem, treinar so com uma refeição é foda mas ums 2 ovos inteiros cairia bem It contains high quality milk and egg protein nutritionally balanced with 9 essential vitamins, 6 essential minerals, and 18 amino acids. Protein Blend (Non-Fat Milk Solids, Calcium Caseinate, Egg White Solids) acho que esse n e´de soja n Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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