Jaque duarts 0 Postado Julho 16, 2013 às 20:00 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 20:00 Bom, estou voltando a ativa nas atividades de musculação. Com o objetivo de ganhar massa magra e definição. Controlei minha dieta basicamente dita e apropriada. Porem resolvi fazer uso também de suplementação (Óbvio, que é para complementar minha dieta ¬), Acabei optando por: Triple Whey - Solaris. BCAA - Probiótica. Albumina - Saltos. E gostaria de opiniões sobre os mesmo. Sim, eu pesquisei sobre ele, porém sou indecisa (Acho que como todas as mulheres). E muito desconfiada, então gostaria de saber relatos de alguns usuários dos mesmos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Julho 16, 2013 às 20:06 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 20:06 o que quer saber? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jaque duarts 0 Postado Julho 16, 2013 às 20:21 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 20:21 Mas sobre a suplementação. Está adequada? As marcas que optei são realmente confiáveis e dignas de bons resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Julho 16, 2013 às 20:30 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 20:30 sim, manda bala Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jaque duarts 0 Postado Julho 16, 2013 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 20:39 Obrigada rs. Poderia me ajudar também (Se não for incomodo). Como montar um treino para membros superiores. Já que todo o período que equivale à 10 meses, somente malhei, membros inferiores. Não faço a minima de como montar um treino de membros superiores e nem costumo acreditar em "professores" de academias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mega Frango 53 Postado Julho 16, 2013 às 23:58 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 23:58 Mas sobre a suplementação. Está adequada? As marcas que optei são realmente confiáveis e dignas de bons resultados? Só pra lembrar suplemento é comida então não há Suplementação Errada ou Inadequada porque não há comida errada ou Inadequada, Exemplo: Você pode comer chocolate todos os dias se quiser desde que a dieta esteja equilibrada aos seus "macronutrientes" Se um alimento não quebra a dieta, porque um suplemento estaria inadequado nesse contexto ? acho que tudo isso que você desembolsou de suplementos teria gastado muito menos com comida comum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Vivyann Castelo Branco Postado Julho 18, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 12:56 esses suplementos ai são bons ( se a marca cumprir o que promete) tenta colocar frango, aveia, granola, leite desnatado, iorgute na sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jaque duarts 0 Postado Julho 18, 2013 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 14:39 Frango, Leite desnatado, Clara de ovos e batata-doce, são algumas coisas que fazem parte da minha dieta! E respondendo ali em cima, sim consideravelmente suplementação é "comida". Porém a uma variação de 8 À 10 nutrientes que não conseguimos em quantidade adequada com a comida, e nem nosso corpo consegue produzir. Isso, são palavras de umas pesquisa. Alguém poderia me ajudar com treinos superiores? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5803 Postado Julho 18, 2013 às 16:33 Moderador Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 16:33 Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br /> <br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br /><br /><br />Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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