Pessoal estou afim de mandar uma creatina da universal

mas to com umas duvidas

com a creatina eu ganho massa de massa mesmo ou retenção de liquidos ?

tipo depois que eu parar vai manter essa massa?

eu sei que retem um pouco de liquido

mas queria saber se eu ganho massa mesmo com ela

e sobre a força? da bastante resultado mesmo ?

Não tome, vc corre risco de morrer!

pesquise..

creatina aumenta estoque de ATP-CP do musculo esquelético

retem mais agua

só isso

e te da mais resistencia

pesquise..

creatina aumenta estoque de ATP-CP do musculo esquelético

retem mais agua

só isso

e te da mais resistencia

O Saint.. vc q manja mto mais q eu....

vc acha q vale a pena creatina com low reps e progressao de carga?

Incrível como, mesmo tendo 10000 de tópicos explicando sobre creatina, o cara ainda prefere postar esse tipo de pergunta..

O Saint.. vc q manja mto mais q eu....

vc acha q vale a pena creatina com low reps e progressao de carga?

vale sim

mas não vai abusar de cafeina ou diuréticos

que se não ela não segura atp no musculo.

ela ajuda, melhora sua resistencia, mesmo em low reps.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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