Marcelovin 0 Postado Julho 16, 2013 às 04:19 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 04:19 Estou treinando há 4 meses, e percebi uma evolução no meu corpo. Porém, o meu quadril é muito largo, e eu gostaria de algumas dicas para poder corrigir esse problema. Tá aí a foto, a primeira foi tirada quando eu comecei e a segunda é a mais recente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alanlan 100 Postado Julho 16, 2013 às 04:23 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 04:23 3/10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chosen 4 Postado Julho 16, 2013 às 05:36 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 05:36 foca em tudo.... ve a dieta e treino se ta tudo ok.... é rumo ao sinistro Marcelovin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Julho 16, 2013 às 10:22 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 10:22 É isso ae garoto .. foca nos ganhos e monta uma dieta .. que tu só tem a ganha ! Marcelovin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 16, 2013 às 10:58 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 10:58 continue firme ta na hora do clean bulking Marcelovin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maromba.m 18 Postado Julho 16, 2013 às 11:05 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 11:05 Maromba, com as dicas a cima, complemento pra vc rachar tbm nos 3 abdominais essenciais (superior, posterior e obliquo) VAI FICAR GRANDE! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Julho 16, 2013 às 14:42 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 14:42 Foca nos treinos de peitoral e costas, puxadas verticas (barra fixa, pulley alto) e pull-over, vai alargar mais a parte de cima, e treina menos o que pegar muito glúteo pra não crescer o quadril junto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Julho 16, 2013 às 18:06 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 18:06 Ta no caminho certo.....Sobre o quadril nao tem como corrigir,mas alargando bem as dorsais e o ombro fica top Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelovin 0 Postado Julho 17, 2013 às 00:14 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 00:14 Vai ser meio complicado eu conseguir meu corpo em forma de V kk. Mas é isso aí, o que nao se deve fazer é desistir.. Obrigado a todos que me responderam e me deram uns toques. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maromba.m 18 Postado Julho 18, 2013 às 00:13 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 00:13 Vc nao precisa ficar com corpo forma de V cresce as pernas e a parte de cima, ficara lgl... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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