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Suplementar Após Treino + Aeróbio?

Por xitoka
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu treino cerca de 50 min~1 hora e depois faço mais uns 20min de aeróbio, a dúvida é a seguinte:

devo suplementar WHEY+DEXTROSE após os dois? Na mesma hora ou esperar cerca de 20minutos pois o corpo ainda estará metabolizando gordura?

edit >> estou em cutting!

Editado por xitoka (veja o histórico de edições)

Postado

reduz o tempo de treino p/ hipertrofia por aproximadamente 40 há 45min e aerobico de 10 há 15 min

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado

Não sei bem porque você faz aeróbico após musculação, mas a única coisa que você precisa de imediato após o treino é malto/dextrose.

*Após terminar todo o treino (musculação e aeróbico).

Editado por Eduardo Menegusso (veja o histórico de edições)

Futuro profissional de Educação Física.

Postado
  • Autor

Não sei bem porque você faz aeróbico após musculação, mas a única coisa que você precisa de imediato após o treino é malto/dextrose.

*Após terminar todo o treino (musculação e aeróbico).

cutting!

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