Idade: 24 anos
- Altura: 1.67 m

- Peso: 67 kg
- Medidas

braco: 38 cm

peitoral: 106 cm

perna: 60 cm

abdomen: 76 cm

- Percentual de gordura(BF)

nao sei exato
- Tempo de treino

2 anos
- Objetivo

massa magra, diminuir o bf, ano passado tava 18%
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

1-8 dura 500mg/sem segunda e quinta
9-15: stano 100mg/dia dsdn

tenho duvida na tpc como vai ficar, tomo alguma coisa durante o ciclo?

Treino:

Um dia: Peito / Abs

· Banco Flat 4 × 8

· Incline Bench 4 × 8

· Recusar Banco 4 × 8

· Pullover 4 × 8

· Martelo Pressione 3 × 8

· Mergulhos falha 3x

· Sit Up ponderada falha 4x

· Pendurado falha perna levantar-4x

· Bends laterais falha 4x

Dia dois: Costas / Traps

· Bent Over Row 4 × 8

· Deadlift 4 × 8

· Pulldowns 4 × 8

· Puxe Ups 4 × 8

· Linha cabo de 4 × 8

· Shrugs 6 × 10

Dia três: Delts / Antebraço / Abs

· Imprensa Militar por trás do pescoço 3 × 8

· Imprensa da máquina 4 × 8

· Lateral Aumenta 4 × 8

· Frente Placa peso Eleva 4 × 10

· Frente Dumbbell Raises 4 × 8

· Reverter Pec Deck 4 × 10

· Reverter Fly (no banco inclinado) 4 × 8

· Ponderados Abdominais falha 4x

· Leg pendurado Aumenta falha 4x

· Bends laterais falha 4x

· Flexões laterais falha 4x

· Ondulações pulso Atrás falha Voltar 4x

· Reverter Onda de Pulso com o fracasso do banco 4x

Dia quatro: Triceps / Bíceps

· Bench Press próximo aperto 4 × 8

· Pushdowns 4 × 8

· Crânio EZ Trituradores Bar 4 × 10

· Propina cabo 4 × 8

· EZ Bar Curls 4 × 8

· Grande aderência Curls 4 × 8

· Martelo Curls 4 × 8 (cada mão)

· Concentração Curls 4 × 8

Dia cinco: Pernas / Abs

· Squats 4 × 12

· Agachamento (para o banco) 4 × 12

· Búlgaro 4 × 12 Agachamento

· Extensões Quad 4 × 16

· Deadlift Leg Stiff 4 × 12

· Leg Curls 4 × 16

· Máquina panturrilha 4 × 20

· Bezerro sentado Aumenta 4 × 20

· Leg Press panturrilha 4 × 20

· Sente-se falta ponderada 4x

· Air falha bicicleta 4x

· Bends laterais falha 4x

· Barbell Twists falha 4x

Editado 11/07/2013 às 14:20 07/11, 2013 por slamero

Qual as Labs ?

Achei pouco a dosagem do gh (dependendo da lab)

Qual as Labs ?

Achei pouco a dosagem do gh (dependendo da lab)

Gh bergamo, oq tu axa?

Editado 11/07/2013 às 14:24 07/11, 2013 por slamero

Gh bergamo, oq tu axa?

4 ui

4 ui

tenho 120 ui rende?

Faz os calculos.

4ui por dia da quanto tempo?

Faz os calculos.

4ui por dia da quanto tempo?

sim vai dar pra um mes, mais rende algum resultado?

Editado 11/07/2013 às 15:29 07/11, 2013 por slamero

Jah foi dito no seu outro topico com as mesmas duvidas, GH no minimo 4 meses. Nao adianta usar somente por 30 dias.

Jah foi dito no seu outro topico com as mesmas duvidas, GH no minimo 4 meses. Nao adianta usar somente por 30 dias.

Mentira. Onde leste/viste isso?

Rende resultado sim GH. Não precisas do "6 meses, só depois é q começa a dar resultado". Pff

Editado 11/07/2013 às 17:04 07/11, 2013 por hugo4

Não é que não rende, alguma coisa vai fazer, mais GH, QUALQUER pessoa que ja vi usando faz 3~4~6 meses de uso, resultado vai te dar, mas é mais bacana o uso prolongado.

Não é que não rende, alguma coisa vai fazer, mais GH, QUALQUER pessoa que ja vi usando faz 3~4~6 meses de uso, resultado vai te dar, mas é mais bacana o uso prolongado.

gh pa vc n compensa cara,

primeiro abaixe para 12% antes de bolar.. segundo carregue seu corpo com gh primeiro para depois engrossar com test e sua stanazalol.

por isso usar em menos de 60-80 dias n compensa.

abs