Shake Noturno

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Postado 30/06/2009 às 22:51 06/30, 2009

Oi pessoal. Estou tentando perder peso (perdi 27 kg desde fevereiro, mas ainda falta uns 7-9 kg), estou com 88 kg agora, tenho 1,79 de altura.

Vou começar a tomar um shake antes de dormir, estou sem grana pra comprar caseina. Ai estava pensando no seguinte: 200 ml de leite desnatado, 10 gramas de albumina, 10 gramas de proteina de soja e 20 gramas de queijo cottage.

É uma boa? ou está muito pesado pra quem esta perdendo peso?

Ah, nao como porcarias (frituras, doces, salgadinhos, refrigerantes, etc). Só como pao integral, frango grelhado, etc.

abs

Postado 1/07/2009 às 00:35 07/1, 2009

Não sei pra que inventar, vai de albumina+azeite de oliva

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."