Davi mooca 0 Postado Julho 5, 2013 às 23:18 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 23:18 Galera, meu treino A é o basicao peito, triceps e ombro, bom e eu mudei essa semana meus exercicios de triceps passei de 3 paara 2 apenas, que é testa, e francesa... voses acham q ja ta de bom tamanho so esses dois para um resultado bom em todo triceps... Obs eu ja faço paralelas para peitoral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrieloliveira2 0 Postado Julho 5, 2013 às 23:44 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 23:44 Acho esses exercícios testa e francesa horríveis e só vejo eles causarem lesões nos cutuvelos de todo mundo. Fiz muito tempo só paralelas, depois de uns 2 anos de treino coloquei supino com as mãos próximas. Quando fazia testa e franceca e testa e aquele no pulley meu tríceps era bem menor que o bíceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Julho 6, 2013 às 00:50 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 00:50 Acho esses exercícios testa e francesa horríveis e só vejo eles causarem lesões nos cutuvelos de todo mundo. Fiz muito tempo só paralelas, depois de uns 2 anos de treino coloquei supino com as mãos próximas. Quando fazia testa e franceca e testa e aquele no pulley meu tríceps era bem menor que o bíceps. Alguém da um livro de português pra esse cara??? Pelo amor.. Galera, meu treino A é o basicao peito, triceps e ombro, bom e eu mudei essa semana meus exercicios de triceps passei de 3 paara 2 apenas, que é testa, e francesa... voses acham q ja ta de bom tamanho so esses dois para um resultado bom em todo triceps... Obs eu ja faço paralelas para peitoral Pra você também, um livro de português era bom!! Em fim, Supino fechado e paralelas! Ta ai seu tríceps, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josh Shreddedson da Silva 0 Postado Julho 6, 2013 às 00:57 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 00:57 faz supino fechado, e tenta fazer paralela para os triceps, com o corpo o mais reto possivel, em vez de focar o peitoral na mesma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrieloliveira2 0 Postado Julho 6, 2013 às 00:57 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 00:57 Alguém da um livro de português pra esse cara??? Pelo amor.. Pra você também, um livro de português era bom!! Em fim, Supino fechado e paralelas! Ta ai seu tríceps, abraços. Para alguém que chegou de forma arrogante falando do português dos outros cometeu uma gafe feia e usou "em fim" que é errado nesse caso e o correto seria "enfim". Ademais, errou na segundo frase: Pra você também, um livro de português era bom!! onde o certo seria: "Pra você também, um livro de português seria bom!" Na terceira frase se esqueceu de colocar acento no "Ta" e no "ai". Se acha que estou errado procure algum professor de português bom e veja como estou certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaNNN 80 Postado Julho 6, 2013 às 00:58 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 00:58 Paralelas ou Supino Fechado, e Tríceps Francês. Se quiser adicionar mais fica a seu critério. Abç e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Julho 6, 2013 às 13:04 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 13:04 Para alguém que chegou de forma arrogante falando do português dos outros cometeu uma gafe feia e usou "em fim" que é errado nesse caso e o correto seria "enfim". Ademais, errou na segundo frase: Pra você também, um livro de português era bom!! onde o certo seria: "Pra você também, um livro de português seria bom!" Na terceira frase se esqueceu de colocar acento no "Ta" e no "ai". Se acha que estou errado procure algum professor de português bom e veja como estou certo. kkkkkkk pesquisou tudo na internet não foi? Em fim, Enfim, os dois são corretos, e Ta e Tá não é errado falar sem acento, é escolha do escritor, pelo menos foi isto que aprendi na aula de português, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.oliveira 15 Postado Julho 6, 2013 às 16:52 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 16:52 to com medo de pensarem que esse gabrieloliveira2 sou eu ahuahauhauhah @topic como está seu treino de peito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davi mooca 0 Postado Julho 7, 2013 às 16:30 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 16:30 to com medo de pensarem que esse gabrieloliveira2 sou eu ahuahauhauhah @topic como está seu treino de peito? hehehe, melhor voltar ao tópico, isso aq é pra tirar duvidas sobre musculação ou sobre a escrita correta, aff. entao velho, primeiramente eu treino em casa, com esses propositos eu não tenho um banco declinado por isso eu uso as paralelas pra dar uma rasgada na parte inferior do peitoral... Faço: sup reto sup inclinado pullover e paralelas obs: tenho tbm as opçoes de colocar cruciffixo, ai eu do uma alternada... o que voces acham, paralelas para o peitoral ou fazer no triceps ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Julho 7, 2013 às 18:40 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 18:40 @CapitãoMaromba,para com essa babaquice cara. @topic Olha, EU acho 2 exercícios pra triceps o suficiente, eu gosto de fazer paralelas ou um supino fechado, no caso só faço 1. sobre as paralelas, com o corpo reto a tensão vai mais para o tríceps, quanto mais vc inclinar o tronco mais tu vai jogar a tensão pro peitoral. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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