[Falta de Pesquisa]Minha Dieta Tá Boa?

[ONSET 0]

Dieta pra ganhar massa magra, ao dia devo consumir 2000 kcal..

6:00

Vitamina de mamão com leite desnatado e Whey isolado, em média 300 kcal

9:00

2 fatias de pão integral, alface e pato de frango

Um copo de 500 ml de suco de laranja... Em média, 300 kcal (o sanduíche e o suco)

12:00 (Almoço)

Feijão, arroz integral, salada, batata doce, frango e um copo de suco, em média 500 kcal

3:00

Uma barra de cereal 80 kcal

(vou pro treino as 4 e volto as 6, 1 hora e meia de treino)

6:00

Whey de baunilha no pós treino e batata doce, em média 200 kcal

9:00

1 fatia de pão integral e requeijão Light, em média 200 kcal

10:00

300ml de leite desnatado em média 100 kcal

[MaçãMutante 1]

Fora do modelo amigo..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

[ONSET 0]

Fora do modelo amigo..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

foi mal mano, sou novo por aqui e ainda não sei muito sobre as regras.

[Jonathan1823 8]

2000kcal em bulk?

[ONSET 0]

2000kcal em bulk?

isso

[mpcosta82 2965]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules