Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Iifym Para Naturais?

Por fuckingmonsta
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Uma dúvida minha sobre o IIFYM, é se realmente é efetivo para naturais.. os macronutrientes e calorias mandam mesmo? ou isso só seria efetivo pra quem ta on fire? pois a absorção de nutrientes é bem melhor com eas, sendo assim proteina é proteina, e carbo é carbo, independente das variações que trarão benefícios (falando de um modo sujo, esquecendo vitaminas e tal)

Editado por fuckingmonsta (veja o histórico de edições)

Postado

é sim mano... você pode comer de tudo se encaixar nas kcal de sua dieta!

Se você precisa de 150 g de proteína; 300 g de carbo; 70 g de gordura, não importa de onde venha se encaixar dentro desses numeros tudo vai estar de acordo! Já as vitaminas e minerais você pode entrar com suplementação SE NECESSÁRIO

    • Visitante
    Este tópico está impedido de receber novos posts.
    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.