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Duvida Pessoal

Por alepiottih
Em Dieta e suplementação

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Postado

eai pessoal? beleza?

tempo de treino: 10 meses

180 cm e 80Kg

Entao, há um ano atrás iniciei meu programa de hipertrofia, com 63 Kg, e 10 meses cheguei aos 79Kg, com a seguinte suplementação:

- hipercalorico Mass 3300 (ao acordar e pós treino)

- albumina saltos ( ao acordar e antes de dormir)

-arginina (manipulada)

sendo que durante um mes eu tomei tudo isso + creatina com whey

como atingi meu peso "ideal" fisiologicamente, a partir de agora vai ser mais dificil de ganhar massa magra, e queria uma opinião de vocês

o que vai ser melhor agora, pra continuar ganhando massa magra: continuar com esse esquema (hipercalorico, e abumina sem arginina) ou partir pro uso de um bom whey junto a um NO2 imporado ( tipo super pump)

[sempre tive uma alimentação rica e balanceada, treino duro e descanço]

valeu galera, aguardo respostas! HÁ BRAÇOS!

Postado

Parabéns pelo ganhos primeiramente!

Foi só de massa magra ou veio um panceps de brinde?

Experimente usar Whey+Dextrose+creatina, depois de tiver sobrando um dinheiro vai de Whey+Dextrose+No2 importado

Bons ganhos

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado

Faça exatamente como o Luizão falou !

E veja quanto de bf você está, pois dependendo do bf vc ainda terá que ganhar mais massa magra para atingir esse peso "ideal".

fail_child.png
Postado
  • Autor

po, valeu pelas dicas ai pessoal, entao, nao tenho a maquininha de medir o BF... falando do panceps, ta bem pouquinho viu, ta dando pra ver meu tanquinho sombreado ja, mas o resto do corpo eu to definido sim. Como acabei meu ciclo de creatina a pouco tempo, vou esperar um pouco, nao vou abusar né, até la ja vai ter acabado meu hipercalorico, dai compro um whey bom+ creatina prolab.... e malto claro

valeu!

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