escrubles1 386 Postado Junho 30, 2013 às 15:18 Compartilhar Postado Junho 30, 2013 às 15:18 diminuiu as reps então e foca mais na progressao pra n dar tanto pump, tu faz série d qnt?12?Eu faço séries d no max 8 e n chega a mais d 2cm nem a pau d pump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasto Lorde 13 Postado Junho 30, 2013 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2013 às 23:20 diminuiu as reps então e foca mais na progressao pra n dar tanto pump, tu faz série d qnt?12?Eu faço séries d no max 8 e n chega a mais d 2cm nem a pau d pump Os 3cm não falei no meu caso, não meço, mas tem gente que consegue quando foca no volume e com NOs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora