Vinicius Augusto 1 Postado Junho 28, 2013 às 22:14 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 22:14 queria saber quantas horas de descanso um musculo tem q ter para fazer um drop set novamente ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan1823 8 Postado Junho 28, 2013 às 22:30 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 22:30 O tempo de descanso continua o mesmo, 48 a 72h Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Augusto 1 Postado Junho 28, 2013 às 22:34 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 22:34 devo fazer drop set em todo tipo de exercicio que vou fazer? e se eu faço rosca scott e concentrada? tipo se faço drop set com barra scott devo fazer drop set com rosca concentrada tbem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 28, 2013 às 22:40 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 22:40 (editado) nao acho que drop set seja uma boa para naturais , acho melhor fazer 3 ou 4 series mantendo intensidade no exercicio, sem falar que é um isolador que no fim nao vai te ajudar em nada eu faria chin ups com progressão de carga Editado Junho 28, 2013 às 22:42 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan1823 8 Postado Junho 28, 2013 às 22:40 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 22:40 Pra quem esta começando o mais aconselhável e fazer o drop na ultima série do ultimo exercicio, com o tempo vc pode fazer em todos os exercicios mas apenas na ultima série Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Augusto 1 Postado Junho 28, 2013 às 22:45 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 22:45 isso que o cara ai falou sobre drop set nao ser bom para naturais é verdade? pesquiso muito na net e nao vejo nada que fale q isso é especifico pra quem usa steroides Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 28, 2013 às 22:53 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 22:53 isso que o cara ai falou sobre drop set nao ser bom para naturais é verdade? pesquiso muito na net e nao vejo nada que fale q isso é especifico pra quem usa steroides natural tem que ter progressão de carga so isso que digo. isolante nao funciona em pessoas naturais com tempo vc vai perceber isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Augusto 1 Postado Junho 28, 2013 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 23:06 natural tem que ter progressão de carga so isso que digo. isolante nao funciona em pessoas naturais com tempo vc vai perceber isso fazer o drop set na ultima serie nao seria uma boa maneira de intensificar um pouco nao? pq pra te falar verdade as vezes saio da academia com um sentimento de tipo, poderia ter sido mais intenso ou poderia ter feito mais, oq vc me indica pra que fique mais intenso? eu comecei a malhar e em 3 meses so ganhei 3 cm de biceps e por isso queria o drop set....nos 2 primeiros meses fazia rosca direta no cross overr e no terceiro mes comecei a fazer rosca scott e rosca concentrada, faço corretamente os exercicios, minha dieta é razoavel e completo com suplementaçao, mas os biceps teimam em crescer pouco, em 2 meses 2,5 cm e quando mudei de treino so ganhei 0,5 cm em um mes....ESSE POUCO GANHO É SO PRA BICEPS, OS OUTROS MUSCULOS ESTAO CRESCENDO TANTO QUANTO NOS 2 PRIMEIROS MESES Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Junho 28, 2013 às 23:10 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 23:10 vi hoje um artigo explicando como o drop-set pode funcionar porque com a fadiga a série extra vai recrutar fibras musculares que não recrutamos normalmente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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