Pessoal Duvida Rapida E Facil

[carlos tito 6]

o segredo é empinar a bunda!!

pra evitar lesões na coluna e joelho.

[Hunday 40]

como a minha professora falava.. Enpina o bumbum, e desce como se fosse sentar SDUHAUSDhAHDS

[96warc 47]

como a minha professora falava.. Enpina o bumbum, e desce como se fosse sentar SDUHAUSDhAHDS

hahaha sentar ...

[Hunday 40]

kkkkkkk como se fosse sentar rsrsrs

[Drake 21]

Po tirou toda a motivação do cara que vai ter que "sentar" pra fazer o agachamento uahhuahuauhhua!!

Tirando as piadinhas cara, tem relatos de gente que saiu de platôs em vários exercícios com o agachamento, exemplo supino reto. É um exercício extremamente importante, por mais que tenha uma execução mais avançada.

Relato pessoal meu: cheguei uma vez aos 110kg no supino reto, e estacionei nesse peso durante vários meses. Não conseguia nem aumentar as repetições. Dietas e suplementação OK. Então quando alterei a estrutura do meu treino pra dar mais espaço ao agachamento, comecei a aumentar a carga do exercício, e saí do platô no supino em algumas semanas. Não somente dele, como em outros exercícios! Pode dizer que foi coincidência, mas inclusive melhorei a forma e o treino de forma geral depois dessa mudança.