Postado 27/06/2013 às 17:31 06/27, 2013 Eu acho que sim ... comece só com a barra pra aprender o movimento (que nao é facil)
Postado 27/06/2013 às 17:36 06/27, 2013 bem, não vejo porque não, apesar de ser uma técnica um pouco avançada, mas é o melhor exercício que eu considero para pernas. Eu acho que sim ... comece só com a barra pra aprender o movimento (que nao é facil) nada ver, eu comecei livre =O
Postado 27/06/2013 às 17:39 06/27, 2013 bem, não vejo porque não, apesar de ser uma técnica um pouco avançada, mas é o melhor exercício que eu considero para pernas. nada ver, eu comecei livre =O Nao é todo mundo que nasce sabendo .. Eu acho melhor fazer algumas series pra aprender antes de socar peso e sentir dor na lombar e joelho
Postado 27/06/2013 às 17:39 06/27, 2013 bem, não vejo porque não, apesar de ser uma técnica um pouco avançada, mas é o melhor exercício que eu considero para pernas. nada ver, eu comecei livre =O só com a barra é livre
Postado 27/06/2013 às 17:41 06/27, 2013 Nao é todo mundo que nasce sabendo .. Eu acho melhor fazer algumas series pra aprender antes de socar peso e sentir dor na lombar e joelho primeiro e bom começar só com a barra, e ir tentando, EAOIEAIO, ele tbm nao vai ser retardado ein socar peso em um exercicio que nunca fez! mas sim, pode começar tanto livre quanto maquina, mas prefiro livre, meu joelho doí menos Editado 27/06/2013 às 17:41 06/27, 2013 por NiggaFat
Postado 27/06/2013 às 17:48 06/27, 2013 tenho 2meses de academia posso fazer agachamento livre ? claro que pode eu acho que DEVE atente a videos com execuções corretas
Postado 27/06/2013 às 18:10 06/27, 2013 o segredo é empinar a bunda!! pra evitar lesões na coluna e joelho.
Postado 27/06/2013 às 18:28 06/27, 2013 como a minha professora falava.. Enpina o bumbum, e desce como se fosse sentar SDUHAUSDhAHDS
Postado 28/06/2013 às 23:05 06/28, 2013 Autor como a minha professora falava.. Enpina o bumbum, e desce como se fosse sentar SDUHAUSDhAHDS hahaha sentar ...
Postado 1/07/2013 às 15:05 07/1, 2013 Po tirou toda a motivação do cara que vai ter que "sentar" pra fazer o agachamento uahhuahuauhhua!! Tirando as piadinhas cara, tem relatos de gente que saiu de platôs em vários exercícios com o agachamento, exemplo supino reto. É um exercício extremamente importante, por mais que tenha uma execução mais avançada. Relato pessoal meu: cheguei uma vez aos 110kg no supino reto, e estacionei nesse peso durante vários meses. Não conseguia nem aumentar as repetições. Dietas e suplementação OK. Então quando alterei a estrutura do meu treino pra dar mais espaço ao agachamento, comecei a aumentar a carga do exercício, e saí do platô no supino em algumas semanas. Não somente dele, como em outros exercícios! Pode dizer que foi coincidência, mas inclusive melhorei a forma e o treino de forma geral depois dessa mudança.
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