FelipeHenrique 7 Postado Julho 5, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 19:46 nao entendi muito bem esse tipo de treino, mas vou acompanhar, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Likewrong 66 Postado Julho 5, 2013 às 19:54 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 19:54 Cara, SL tem que ser feito com barra e anilhas, nada de máquinas. Máquina tira todo o trabalho que seu core teria para sustentar a carga durante a execução e no lockout. Ou seja, você poderia estar trabalhando outros músculos e com isso ganhando mais massa muscular como um todo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael.orleaes 22 Postado Julho 5, 2013 às 20:14 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 20:14 Cara, SL tem que ser feito com barra e anilhas, nada de máquinas. Máquina tira todo o trabalho que seu core teria para sustentar a carga durante a execução e no lockout. Ou seja, você poderia estar trabalhando outros músculos e com isso ganhando mais massa muscular como um todo. Cara eu entendo, porém o que fica difícil é que a academia não tem onde eu apoiar a barra. Se não vou ter que impulsionar a barra do chão até o ombro e a carga já esta alta. 20 kg cada lado fora a barra. Fiz isso já com 17kg, senti uma fisgada no ombro. Instrutor de merda nunca tá lá, pra ao menos começa com a barra na posição certa. Não queria fazer na máquina não.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Va_loira 6 Postado Julho 6, 2013 às 16:38 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 16:38 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 6, 2013 às 17:43 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 17:43 Evita de toma agua durant o treino. Ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renato Martins Chaves 0 Postado Julho 6, 2013 às 18:34 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 18:34 Pq ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 6, 2013 às 19:26 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 19:26 O sangue vai pro estomago. Pod vomita. Etc.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Likewrong 66 Postado Julho 7, 2013 às 19:40 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 19:40 Apoia a barra no suporte do supino inclinado. Ou então aprende a fazer power clean que você consegue colocar a barra no ombro fácil fácil. Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael.orleaes 22 Postado Julho 8, 2013 às 04:11 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 04:11 Apoia a barra no suporte do supino inclinado. Ou então aprende a fazer power clean que você consegue colocar a barra no ombro fácil fácil. Abração! Isso mesmo, procurei sobre essa técnica e irei tentar executa-lá. Obrigado pela dica. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael.orleaes 22 Postado Julho 8, 2013 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 16:25 06/07/2013 - AEJ 25 minutos. Treino OFF 07/07/2013 - OFF 08/07/2013 TREINO A Agachamento: 90 kg 5x5 Supino: 64kg 5x5 Remada curvada: 40kg 5x5 Tríceps Paralela: 3x10 Aeróbico: 20 minutos estilo HIIT. Alta e baixa frequência. Comecei com o uso de Clenbuterol; 2 caps de Oxy em jejum, café da manhã e Clenb 1ml. E umas 20:00 horas outra caps de Oxy. Vou fazer 15 ON, 15 OFF, 15 ON. Aumenta a dosagem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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