Ajuda Ganho De Massa X Ganho De Gordura

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Postado 20/06/2013 às 02:26 06/20, 2013

Boa noite galera, estou com uma duvida, fiz minha avaliação hj e gostaria de compartilhar os resultados e pedir opiniões, sobre o ganho de BF em bulk clean;

Estou em um bulk desde 26/01/13, e desde então venho tendo um ganho de mais ou menos 500 gr semanais de peso, vou passar minhas medidas básicas e BF iniciais e os que eu tirei hoje:

26/01

Peso: 68,80
Altura: 1,78
BF: 10,63%
Massa Magra:61,49
Massa Gorda:7,31

Ombro: 111,00
Tórax: 96,00
Abdome: 81,50
Antebraço: 27,00

Braço Relaxado: 32,00

Braço Contraído: 33,50
Perna:53,50

19/06

Peso: 76,30
Altura: 1,78
BF: 14,59%
Massa Magra:65,17
Massa Gorda: 11,13

Ombro: 122,00
Tórax: 103,00
Abdome: 86,50
Antebraço: 31,00

Braço Relaxado: 34,50

Braço Contraído: 35,50
Perna:58,50

Ao meu ver tive um ganho de 50% "massa" e 50% "gordura" e meu BF subiu 4% em 6 meses, sei que tem pessoas que ganham mais gordura e outras ganham menos, umas ganham mais massa outras menos, mas meus ganhos estão dentro do normal? ou o ganho de gordura esta alto? Minha dieta tem um saldo calórico de umas 500 calorias.

Obrigado;

Esporte sem dor não é esporte, é HOBBIE;