Desespero De Um Gordo - Perder Peso - O Retorno!

[estevamfab 12]

Aew meus amigos. ..hj fiz uma nova bioimpedancia....meu % de girdura de 31, 9 foi para 26%...show...meus exames melhoraram todos e agora meu alvo sera 99 kg....muay thai na veia! !!

[estevamfab 12]

Aew galera só para atualizar. .. continuo no muay thai e to com 101 kg. To muito bem, mas agora a perda esta muito lenta. O que posso fazer...meus hábitos alimentares estao os mesmos. Abs

[busarello 3354]

refaça os cálculos e a dieta.

[lucvsx 0]

um treino com pesos ajudaria bastante

[Faabs 3771]

faz a dieta do guerreiro u.u

http://www.youtube.com/watch?v=hmc7ccOEg-E

[estevamfab 12]

up..... 96 kg... galera to querendo tomar uma suplementação mais não sei por onde começar... já to tomando todo dia 2 cups de wey e gostaria de saber se posso colocar mais algum....

perder peso agora tá osso e to com flacidez na barriga.. tem algo que eu possa tomar? obs... cago de medo de fuder meu figado.. pois já tive gordura nele devido ao meu peso e não entendo bulhufas de suplementação....

Obs. Continuo no muay thai 3 vezes por semana de 1,5 horas, quando treino, tomo wey no finalzinho e nos dias que não tem treino, tomo a noite.

valew...

[elcosta004 0]

estevamfab

Amigo vou te dar um conselho que todo mundo diz e eu não segui e hoje me arrependo de não ter seguido antes...Faça Musculação, trabalhe com os pesos .

Sempre ficava no engorda e emagrece,depois que comecei a fazer academia consigo manter meu peso mesmo comendo um pouco a mais, vai chegar uma hora que sua perda de peso vai estagnar e qualquer deslize vai fazer vc engordar de novo se estiver fazendo academia vc começa a ganhar massa muscular e fica muito mais fácil manter o peso certo.

Sei o que vc vai dizer que não gosta de musculação por que é monótono e talz(todo mundo que gosta de luta pensa assim...salve exceções) mais vc acostuma e quando criar o hábito seu corpo vai pedir estimulo.

Você está em uma rotina de aeróbico insano esta perdendo gordura e massa corporal e perder massa significa que seu corpo terá uma capacidade menor de absorver calorias....Qualquer deslize que vc tiver engordará com facilidade.

Hoje eu faço academia, antes eu odiava mais já me adaptei e aprendi a gostar ao ponto até de reclamar o dia que a academia não abre.Hoje quando eu tenho algum deslize não interfere muito no meu peso...Antes comer fora era sinônimo de 1 quilo a mais na balança, hoje em dia não.

[estevamfab 12]

estevamfab

Amigo vou te dar um conselho que todo mundo diz e eu não segui e hoje me arrependo de não ter seguido antes...Faça Musculação, trabalhe com os pesos .

Sempre ficava no engorda e emagrece,depois que comecei a fazer academia consigo manter meu peso mesmo comendo um pouco a mais, vai chegar uma hora que sua perda de peso vai estagnar e qualquer deslize vai fazer vc engordar de novo se estiver fazendo academia vc começa a ganhar massa muscular e fica muito mais fácil manter o peso certo.

Sei o que vc vai dizer que não gosta de musculação por que é monótono e talz(todo mundo que gosta de luta pensa assim...salve exceções) mais vc acostuma e quando criar o hábito seu corpo vai pedir estimulo.

Você está em uma rotina de aeróbico insano esta perdendo gordura e massa corporal e perder massa significa que seu corpo terá uma capacidade menor de absorver calorias....Qualquer deslize que vc tiver engordará com facilidade.

Hoje eu faço academia, antes eu odiava mais já me adaptei e aprendi a gostar ao ponto até de reclamar o dia que a academia não abre.Hoje quando eu tenho algum deslize não interfere muito no meu peso...Antes comer fora era sinônimo de 1 quilo a mais na balança, hoje em dia não.

É isso mesmo que tá acontecendo meu rei... tá dificil pacas perder peso (já perdi 30kgs) e cada final de semana sobem 1 ou 2 kgs na balança... to desanimando.... por isso tbm tava procurando uma suplementação. E realmente vc acertou, eu penso que musculação é muito monotono e não tenho saco para esteira... mas como vc disse, terei que fazer este esforço... quero secar!!!!

E de toda sua experiencia, vc recomenda algum suplemento para me ajudar?

abraços

[Miss.Martinez 24]

Tenta fazer outros exercícios aerobicos pra reforçar a perda de peso(30 a 40 min uma corridinha em jejum algo do tipo,igual o pessoal falo ali em cima),o lance é nao deixar as proteinas cair na sua deita porque se não c vai acabar ficando flácido e magro o que não é legal pois flacidez é perda de musculatura,eu ainda acho que vc deveria tentar puxar pesos nem que seja 2 vezes por semana mas tudo bem,só vc nao perder musculatura e ingerir proteina e tals !Enfim é isso ai!Vou seguir aqui seu post e tentar ajudar no que puder Me ajudem também no meu Diario de treino http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160921-diario-de-treino-missmartinez/#entry2173576 Obrigada e Bons resultados a Todos

Editado Junho 15, 2014 às 13:46 por Miss.Martinez

[elcosta004 0]

É isso mesmo que tá acontecendo meu rei... tá dificil pacas perder peso (já perdi 30kgs) e cada final de semana sobem 1 ou 2 kgs na balança... to desanimando.... por isso tbm tava procurando uma suplementação. E realmente vc acertou, eu penso que musculação é muito monotono e não tenho saco para esteira... mas como vc disse, terei que fazer este esforço... quero secar!!!!

E de toda sua experiencia, vc recomenda algum suplemento para me ajudar?

abraços

Amigo nos primeiros 4 meses creio que vc não precisará de suplementação, um termogênico ajudaria mais se tem receio por conta do rim/figado estabilize primeiro sua alimentação o pessoal mais experiente que corrija se estiver errado.

Creio que já faça isso no Muay thai mais 20 minutos pulando corda por dia faz milagre...Na situação que vc está ainda é fácil perder peso o que tem que acertar é sua alimentação que deve estar zuada, abri um tópico semelhante ao seu se quiser dar uma olhada talvez ajude.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160759-cutting-iniciante/

Não pense no resultado adote a musculação como uma rotina uma coisa para vida toda se focar só no resultado assim que vc ver que seus resultados vão ficando mais difíceis vc desanima, já se adotar isto como uma rotina/estilo de vida se torna prazeroso.