Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Junho 17, 2013 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 22:09 UP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Junho 18, 2013 às 13:58 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 13:58 terra vem depois de militar, e como falaram é 1x5 outra, faça o treino continuo, terminou na sexta com o treino A, começa na segunda com o treino B. Não esqueça de baixar bem as cargas, e verificar bem a execução do movimento, você vai subir as cargas muito rapidamente, mesmo sendo apenas 1 kg/lado por treino. em 1 mês você terá aumentado média de 12 a 15kg no agacho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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