Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Junho 15, 2013 às 16:20 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 16:20 (editado) Bom vou começar na academia segunda feira quero saber se o treino[/sL 5x5 . tá legal para objetivo Força , Pegada ., explosão quais dessa pegada eu posso adc no meu treino? Gostei da 00:07 , e dá 00:16 posso adc ? Tá legal o treino? \/ Treino e focado para jiu jitsu SegundaAgachamento low bar 5x5 Supino reto 5x5 Remada Curvada com Barra 5x5 Paralelas Gêmeos Terça ; jiu jitsu , QuartaAgachamento 5x5 Terra 5x5 Militar 5x5 Barra fixa Farmer Walker 5 - 10 min. Quinta; jiu SextaAgachamento high bar 5x5, Supino Reto 5x5, Remada Curvada com Barra 5x5, Paralelas Gemeos Editado Junho 15, 2013 às 16:21 por Ediinhuuh Holliisteer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Junho 15, 2013 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 19:22 UP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1967 Postado Junho 15, 2013 às 19:38 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 19:38 nunca fui adepto ao SL mas acho que tá tudo bem sim... mas espera algum adepto postar aqui pra vc ter mais certeza o Iceman que manja muito desse treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Junho 15, 2013 às 19:48 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 19:48 pois eh , eu mando MP pra elle e elle num responde... elle tbm não ve os meus topicos , mais obrigado eu aguardo ((: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1967 Postado Junho 15, 2013 às 19:50 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 19:50 pois eh , eu mando MP pra elle e elle num responde... elle tbm não ve os meus topicos , mais obrigado eu aguardo ((: que coisa, vai tentando... ele mesmo diz que não importa o que vc perguntar ele, sempre será 5x5 sua resposta hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Junho 15, 2013 às 19:58 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 19:58 O terra se faz 1x5 cara, e não 5x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Junho 16, 2013 às 14:55 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2013 às 14:55 so 1 x5? mesmo no começo ??? o resto tá bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Junho 16, 2013 às 22:15 Compartilhar Postado Junho 16, 2013 às 22:15 no strong lifts original é 1x5 sempre pro terra. ta bom sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Junho 17, 2013 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 01:26 Entendi , valeeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Junho 17, 2013 às 14:57 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 14:57 ultima coisa as pegadas do video 00:07 , e dá 00:16 . quais dias eu posso adicionar , seria muito util para mim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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