Eae pessoal, faço treino ABC2x, porém tive uma lesão no joelho hoje jogando bola... Nunca fui muito fã de futebol e hoje que decidi jogar, tive essa lesão ¬¬!

Bom minha duvida é, já que não da pra treinar pernas, hoje que seria dia de pernas, eu faço treino A?

Por exemplo:

A: Peito tricepis ombros
B: Costas bicepis trapézio
C: Pernas completas

ontem treinei costas e bicepis, hoje então voltaria ao treino A?

Meu treino de peito é:

Supino Reto 4x8
Cross Over 4x8
Fly inclinado 4x8

Paralelas 4x8
Tricepis testa 4x8

Militar 4x8



Eai, oque acham que devo fazer?

descança hj e faz o A amanha e o B sexta

Faz AB mesmo, se quiser dar off, pode dar, mas acho desnecessário

Eae pessoal, faço treino ABC2x, porém tive uma lesão no joelho hoje jogando bola... Nunca fui muito fã de futebol e hoje que decidi jogar, tive essa lesão ¬¬!

Bom minha duvida é, já que não da pra treinar pernas, hoje que seria dia de pernas, eu faço treino A?

Por exemplo:

A: Peito tricepis ombros

B: Costas bicepis trapézio

C: Pernas completas

ontem treinei costas e bicepis, hoje então voltaria ao treino A?

Meu treino de peito é:

Supino Reto 4x8

Cross Over 4x8

Fly inclinado 4x8

Paralelas 4x8

Tricepis testa 4x8

Militar 4x8

Eai, oque acham que devo fazer?

=/

Faz AB mesmo, se quiser dar off, pode dar, mas acho desnecessário

Demoro, então AB mesmo destruir peitorais...

rsrsrsrsrsrsrsrsrsr