Keeeew 87 Postado Janeiro 9, 2014 às 17:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 17:31 eu iria treinar perna hoje mas o joelho voltoua zoar :'( vou ter q fazer fisioterapia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Almeida 5 Postado Janeiro 9, 2014 às 20:57 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 20:57 eu iria treinar perna hoje mas o joelho voltoua zoar :'( vou ter q fazer fisioterapia Ficou mt tempo sem treinar né? xD isso é por causa do front squat ainda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 9, 2014 às 21:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 21:00 Ficou mt tempo sem treinar né? xD isso é por causa do front squat ainda? sim acabou com eel, mas nem cheguei a fazer nada pras pernas, vc vai acompanhar? vem ca ganhar seu beijo beijobe beijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Almeida 5 Postado Janeiro 9, 2014 às 21:05 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 21:05 sim acabou com eel, mas nem cheguei a fazer nada pras pernas, vc vai acompanhar? vem ca ganhar seu beijo beijobe beijo Como assim não fez nada pras pernas? Front squat é pra pernas ne? Kkk to confusa xD Vou acompanhar! Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 9, 2014 às 21:07 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 21:07 eu a uns 2 meses at´ras tava treinando perna fiz o frontal squat e acabou com elas e desde então estou sem treinar elas por causa do joelho entendeu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Almeida 5 Postado Janeiro 9, 2014 às 21:33 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 21:33 eu a uns 2 meses at´ras tava treinando perna fiz o frontal squat e acabou com elas e desde então estou sem treinar elas por causa do joelho entendeu? Entendi! Mas, acho que nao foi ''por causa'' do front nao, voce fez certinho?! Acho um exercicio muito muito bom mesmo pra quadriceps, mas tem que saber fazer direitinho, eu ja ferrei minha lombar fazendo, mas nao desisti kkk tem algum problema de joelho? Pode ter colocado muito peso tambem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 9, 2014 às 21:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 21:36 Eu sai do agach, tava com mt peso pra pouca estabilidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 10, 2014 às 16:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2014 às 16:10 não treinarei hoje motivos pessoais. preciso desabafar eu não estou animado pros tenos e dieta ultimamente lol to na fase: " porra, foda-se isso, não vou conseguir" sei q é fdp da minha parte isso, sempre fui positivo. problema é que eu to precisando de um trampo e n to achando :'( tá foda sustentar dependendo dos outros e ficar com o mesmo shape por um bom tempo triste isso além de ficar com o mesmo a qualidade dele decair ao extremo tinha pretenções de competir em 2015 e começar a me preparar no meio desse ano mas acho q n vai rolar. ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhrgrggrgr bosta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 11, 2014 às 23:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 23:13 estou um pouco mais motivado porém irei ficar 100% quando arrumar meu trampo..................... irei fazer um breve resumo do que espero pra esse ano. Irei contar o ano passado; Fechei o ano de 2013 com 82kg 19% Bf. Fechei 2012 com 65kg 18% Bf. Pretendo fechar esse ano com uns 78kg 8%, objetivo minimo, é claro. Em relação a vida, eu vou estudar pa caralho pra passar no concurso militar da UFPR. Ingressar nessa vida da PM SÓOOOO VAIIIIIIIIIII flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Courtesy 9 Postado Janeiro 11, 2014 às 23:59 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 23:59 Tem fotos Atualizadas? Posta ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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