Hipercalórico Caseiro No Pós Treino?

[Mynga Noh 21]

Altura:170cm

Peso:77kg

Objetivo da dieta: bulking

Irei montar um hiper caseiro com os seguintes alimentos:
1kg farinha de aveia - R$ 9,45
1kg Nescau - R$ 8
500g Amendoim - R$ 4,95
800g leite em pó desnatado - R$ 12,98
Total: R$ 35,38

Macros totais dos 3,3kg:
Proteínas: 572,7g
Carboidratos: 2053,1g
Gordura: 348,7g
Calorias: 13 273 kcal

Macros de uma porção de 120g:
Proteínas: 20,8g
Carboidratos: 74,7g
Gordura: 12,6g
Calorias: 483 kcal


O que acham?

Editado Junho 15, 2013 às 21:58 por Mynga Noh

[dogwhisperer 34]

sem pro.. desde q vc coloque uma proteína whey aí tb... sugestão

[Mynga Noh 21]

dinheiro curto mano, vou fazer desse jeito ai porque foi o melhorzinho e mais barato que consegui.

[dogwhisperer 34]

Ha.. tendi.. hehe
Então vê um leite em pó tb.. pega o q tem + proteína no rótulo.. ou um de boa qualidade

[MOTD 353]

Sem problemas, mas eu aumentaria 1kg de aveia!

[Saintgraal 3456]

mistura leite ninho, toddy, aveia e whey growth

po

é dificil pra vocês?

ai tem mimimi de toddy

mimimi de ig

mimimi de lactose

[Carbonera 738]

como ficou a tabela nutricional desse hiper?

[Mynga Noh 21]

Ha.. tendi.. hehe

Então vê um leite em pó tb.. pega o q tem + proteína no rótulo.. ou um de boa qualidade

já tem leite em pó! dhausihdusahuidas Mas valeu ai!

Sem problemas, mas eu aumentaria 1kg de aveia!

Vou fazer a conta dos macros e ver se realmente é necessário dentro da minha dieta, valeu ai

mistura leite ninho, toddy, aveia e whey growth

po

é dificil pra vocês?

ai tem mimimi de toddy

mimimi de ig

mimimi de lactose

Fiz o meu da maneira que postei. Queria opiniões em relação ao meu...

como ficou a tabela nutricional desse hiper?

Ainda irei fazer a conta, falta comprar o leite em pó, ta um roubo no mercado aqui perto!

[Carbonera 738]

leite em pó comprei ontem, aqui tá na media de uns R$8,50

[Mynga Noh 21]

leite em pó comprei ontem, aqui tá na media de uns R$8,50

300g né?